تغذية وصحة
تغذية وصحة من طب اليوم ، توصيات عامة مدعومة بنتائج أبحاث وتحاليل كبرى المختبرات ، قسم يقدم للقاريء تعليمات عن النظام الغذائي الصحيح ويرصد أهم الأغذية الصحية.
-
طفله تُولد وتوأمها داخل معدتها – حالة نادرة – الحمل والولادة
وُلِدت طفلة في مستشفيات اسرائيل وتوأمها بداخل معدتها وهي حالة نادرة تسمي جنين بداخل جنين fetus in fetu. وضحت الصحف…
اقرأ المزيد عن » -
ما أهم 5 اغذية لصحة القلب؟ منها الثوم و الاسماك الدهنية
هناك بعض الأغذية التي تدعم صحة القلب بسبب احتواءها على عناصر غذائية تساعد على تقليل الكوليستيرول الضار و زيادة الكوليستيرول…
اقرأ المزيد عن » -
سيدة تحطم الرقم القياسي في ولادة التوائم – في المغرب
حطمت سيدة من مالي تبلغ من العمر 26 عام الرقم القياسي في ولادة التوائم حين وضعت 9 اطفال في مستشفى…
اقرأ المزيد عن » -
اللسان المربوط (التصاق اللسان) | 8 أعراض مبكرة
توضح الدراسات العلمية أن نسبة الاصابة ب اللسان المربوط (التصاق اللسان) (tongue tie – ankyloglossia) في الاطفال الرضع تتراوح بين…
اقرأ المزيد عن » -
6 طرق تحميك من ضربة الشمس ومخاطرها في الجو الحار
ضربة الشمس هي عبارة عن مخاطر صحية امر بالجسم نتيجة التعرض لدرجة حرارة الجو المرتفعة لفترة طويلة. يبدأ التأثر بدرجة…
اقرأ المزيد عن » -
الدوار الالكتروني حالة يسببها الموبايل | 10 طرق يمكنها أن تحميك
هل سبق وشعرت بأن ضوء شاشة الموبايل أو الكمبيوتر يخترق عينيك وحتي يسبب الم الرأس والنبض فيها؟ قد تعتقد أن…
اقرأ المزيد عن » -
هل النوم مع المروحة يضر صحتك؟ 4 نصائح لحمايتك
“ النوم مع المروحة يضر صحتك” انها نصيحة الأمهات التي يدعمها العديد من العناوين على شبكة الانترنت حين تحذر من…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثالث (1) انت وطفلك في الاسبوع التاسع والعاشر
في خلال الشهر الثالث تتقلب مشاعرك فتشعرين بالسعادة في لحظة والحزن في اللحظة التالية. لا تقلقي فهذه المشاعر طبيعية وسوف تهدأ…
اقرأ المزيد عن » -
ضربة الشمس | 8 اعراض تنذر بالخطر يجب ملاحظتها
ضربة الشمس heatstroke هي تطور خطير لحالة الارهاق بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم heat exhaustion والذي يظهر في شكل اعراض…
اقرأ المزيد عن » -
فوائد الثوم التي يدعمها العلم | 5 منها دعم المناعة و تقليل الكوليستيرول
يُعرف الثوم بفوائده الصحية المتعددة وذلك يتضمن دعم المناعة و تقليل الكوليستيرول. إضافة إلى دعم صحة القلب وتقليل احتمالات بعض…
اقرأ المزيد عن » -
5 نصائح من الخبراء للنوم سريعا – علاج الارق
يعاني حوالي ثلث الأشخاص في العالم من صعوبة البدء في النوم و هو أحد أشكال الارق الذي يعني صعوبة الدخول…
اقرأ المزيد عن » -
الدهون الحشوية الأخطر على صحتك | كيف تتخلص منها؟
الدهون الحشوية هي دهون البطن الداخلية، و هي أخطر الدهون التي يخزنها الجسم. حيث يمكنها أن تؤثر علي صحتك حتى…
اقرأ المزيد عن » -
الدهون الحشوية هي الأخطر بين 4 أنواع من دهون الجسم.. فلمَ؟
تعتبر الدهون الحشوية التي يتم تخزينها داخل الجسم بجانب الأحشاء مثل الكبد والكليتين، وفي منطقة الخصر هي الأخطر بين 4…
اقرأ المزيد عن » -
سحب 5 أنواع من واقي الشمس بسبب مادة مسرطنة (منها نيتروجينا)
أعلنت شركة جونسون اند جونسون سحب خمس أنواع تجارية من واقي الشمس نيتروجينا Neutrogena وأفينو Aveeno في تحضيرات البخاخ بعد العثور على…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثاني (2) انت وطفلك في الاسبوع السابع والثامن
في حوالي الاسبوع السابع والثامن من الحمل, ينمو رحمك إلى حجم الليمون٬ وتبدأ بعض النساء الحوامل في الشعور بالغثيان إضافة…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية مريض السرطان | 5 نصائح تدعم صحة محاربي السرطان
التغذية الجيدة هي أمر هام لكل الأشخاص خاصة لمريض السرطان. قد تزيد الاصابة بالسرطان والعلاجات التي يتلقاها المريض من صعوبة…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثاني (1) انت وطفلك في الاسبوع الخامس والسادس
هذا هو وقت أول دورة طمث ضائعة٬ وهو نفس الوقت الذي تكتشف فيه معظم النساء الحوامل حملهن. تساعد زيارة الطبيب…
اقرأ المزيد عن » -
ميلاتونين ل علاج الارق | 4 شروط لتجنب مخاطره؟
ميلاتونين هو هرمون طبيعي يوجد في الجسم ويساعد على تنظيم النوم٬ ويمكن أن يتم تناوله في شكله الدوائي لعلاج الارق…
اقرأ المزيد عن » -
علاج الزغطة | 6 نصائح مفيدة و 5 تحذيرات
تسبب الزغطة عدم الراحة والازعاج المستمر٬ لكنها في أغلب الأحوال تستمر فقط لعدة دقائق . يمكنك المساعدة على علاج الزغطة باتباع…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الاول (1) | أنت و حملك في اول 4 اسابيع
الحمل في الشهر الاول: تبدأ أسابيع حملك من اليوم الأول من آخر دورة طمث لك. هذا يعني أنه في أول أسبوعين…
اقرأ المزيد عن » -
طفح جلدي عند الاطفال مع حكة | 7 اسباب رئيسية (بالصور)
هناك أسباب عديدة لظهور طفح جلدي عند الاطفال٬ ويمكن تقسيم هذه الأسباب بحسب الأعراض المصاحبة إلي طفح جلدي مع ارتفاع…
اقرأ المزيد عن » -
بدلا من جراحات التخسيس | مغناطيس يثبت بالاسنان لانقاص الوزن
عرض باحثون من بريطانيا ونيوزيلندا منذ أيام تقنية جديدة بديلة لإجراء جراحات التخسيس٬ وتعتمد على جهاز بسيط يستخدم المغناطيس ويثبت…
اقرأ المزيد عن » -
كريمات الشمس ضرورية لصحة بشرتك | 8 نصائح هامة لتستفيد منها
كريمات الشمس هي مستحضرات طبية تستطيع أن تحمي البشرة بقدر ما من نفاذ أشعة الشمس الضارة خلالها٬ والتسبب في حروق…
اقرأ المزيد عن » -
كيف يمكن أن تدمر اشعة الشمس بشرتك؟و 3 طرق تحميك منها
يسبب التعرض الزائد لأشعة الشمس ضررا للبشرة قد يصل إلي حد تلف الخلايا. يمكن أن تدمر أشعة الشمس بشرتك بأن…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء اضرار فول الصويا٬ وهل ينصح خبراء التغذية بتناوله؟
يعد فول الصويا من الأغذية الثابته في الحمية الغذائية للعديد من الأشخاص خاصة النباتيين٬ حيث يعتبر بديلا نباتيا للحوم والألبان.…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء فوائد ملح الهملايا لصحتك بالمقارنة ب ملح البحر
“من أجل صحتك لابد أن تغير للملح الزهري اللامع الأعلى سعرا: ملح الهملايا” هذا ما روجت له الشركات التجارية بدعم…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء فوائد زيت جوز الهند وأثره علي الصحة و القلب – رأي العلم
الحقيقة وراء فوائد زيت جوز الهند وأثره علي الصحة و القلب – رأي العلم اكتسب زيت جوز الهند شهرة واسعة…
اقرأ المزيد عن » -
4 طرق تحدد لك ايام التبويض و فترة الخصوبة لزيادة فرص الحمل – فترة التبويض
ايام التبويض أو ما يسمى ب فترة الخصوبة هي الوقت الذي يتم فيه خروج البويضة الجاهزة للتخصيب من أحد المبيضين على…
اقرأ المزيد عن » -
مشروب الكركديه ساخنا أو باردا٬ هل يختلف تأثيره على ضغط الدم؟
يدعم تناول مشروب الكركديه صحتك لما له من فوائد صحية معروفه٬ فمع مذاقه الجيد فهو يحوي فيتامينات تدعم مناعتك كما…
اقرأ المزيد عن » -
الاستيقاظ مبكرا ساعة واحدة يمكنة أن يقلل احتمالات الاكتئاب بنسبة حددتها دراسة جديدة – النوم
وضحت دراسة علمية جديدة تم نشرها في المجلة العلمية جاما للطب النفسي أن الاستيقاظ مبكرا لمدة ساعة واحده يمكنه أن…
اقرأ المزيد عن » -
مادة مسرطنة موجودة في 78 نوع من كريمات الشمس (واقي شمس)
أعلن معمل فاليشور Valisure الأمريكي أنه قد اكتشف وجود مادة بنزين benzene المسرطنة في 78 نوع من كريمات الشمس (واقي…
اقرأ المزيد عن » -
بعد انتقاد منتجاتها غير الصحية٬ شركة نستلة تعد بتغيير استراتيجياتها – التغذية الصحية
أعلنت نستلة – الشركة العالمية للأغذية – من مقرها في زيورخ سويسرا اليوم الإثنين 31 مايو أنها تعمل علي تحديث…
اقرأ المزيد عن » -
الاجهاض المتكرر | 3 فحوصات ضرورية تنصح بها المستشفيات البريطانية للوقاية من تكرره – مشاكل الحمل
يعتبر الاجهاض من مشاكل الحمل التي منها الكثير من النساء٬ ويكون في الغالب حدثا عارضا٬ و يتم تعريف الاجهاض المتكرر بأنه…
اقرأ المزيد عن » -
ستدهشك .. 4 فوائد صحية لعناق طفلك٬ وكيف يتم ترجمة الاحضان والعناق إلى سعادة؟ – هرمونات السعادة
يعتبر عناق طفلك من أهم الوسائل التي تدعم صحته النفسية والبدنية و تعطيه دفعات من هرمونات السعادة في جسمه من…
اقرأ المزيد عن » -
كم كيلوجرام يجب أن يزداد وزنك في اشهر الحمل؟ ما خطورة زيادة الوزن في الحمل بشكل بالغ؟
تختلف زيادة الوزن في الحمل بشكل كبير بين امرأة وأخرى٬ لكن معظم السيدات يزداد وزنهن بمقدار 10-12.5 كيلوجرام في اشهر…
اقرأ المزيد عن » -
تسمم الحمل | 8 عوامل تزيد احتمالاته ودواء بسيط يوفر وقاية جيدة
تسمم الحمل هي حالة تصيب بعض النساء الحوامل غالبا في النصف الثاني من أشهر الحمل (من الأسبوع ال 20: بعد إتمام…
اقرأ المزيد عن » -
5 أطعمة من الخطر تناولها أثناء الحمل٬ وما قدر القهوة والشوكولاتة المسموح بتناوله للمرأة الحامل؟
هناك بعض أنواع الأطعمة التي يمكنها أن تضر المرأة الحامل وجنينها وتشكل خطورة واضحة أحيانا. ويتسائل بعض الحوامل عن القدر…
اقرأ المزيد عن » -
سكري الحمل | 5 عوامل تزيد احتمالات التعرض ل السكري الحملي واختبار يجب اجراؤه للاطمئنان
يحدث السكري الحملي نتيجة عدم قدرة الجسم على انتاج ما يكفي من هرمون انسولين بكميات تكفي حاجات الجسم المتزايدة في…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء فائدة تناول حبوب فيتامينات لصحة القلب والشرايين
لو أنك تتبع تغذية صحيّة فإن هذا يدعم صحة القلب بلا شك٬ لكنك قد تتساءل عن عن فائدة تناول حبوب…
اقرأ المزيد عن » -
فيتامين ك | 3 فوائد هامة و 5 مصادر طبيعية تغني عن تناول المكملات الغذائية – فيتامينات
وضح طب اليوم الحديث فوائدا عديدة لفيتامين ك تبدأ من دوره الهام في المساعدة علي التئام الجروح وتوقف النزف إضافة…
اقرأ المزيد عن » -
كوبان من المشروبات الغازية يوميا يزيدان احتمالات السرطان المبكر – دراسة من جامعة هارفارد
وضحت دراسة موسّعة جديدة أن تناول كوبان من المشروبات الغازية و غيرها من المشروبات المحلاة ب السكر يزيد من احتمالات…
اقرأ المزيد عن » -
ما هو دَين النوم و كيف تسدده؟ 4 نصائح للعودة لنومك الطبيعي
يوضح لنا الأطباء المتخصصين في النوم أن هناك ما يعرف ب دين النوم Sleep debt ويسمى أيضا مقدار نقص النوم sleep…
اقرأ المزيد عن » -
هل يقلل طهي الطعام في فرن الميكرويف من القيمة الغذائية له؟ – اشعة الميكرويف – اضرار الميكرويف
يستخدم فرن الميكرويف اشعة الميكرويف في طهي الطعام٬ و هي نوع من الأشعة الإلكترومغناطيسية٬ مما يعني أنها عبارة عن موجات…
اقرأ المزيد عن » -
8 نصائح تحميك من اضرار الميكرويف الصحية – فرن الميكرويف – اشعة الميكرويف
فرن الميكرويف هو جهاز منزلي بدأ بالانتشار منذ عقود٬ ويعتبر إضافة تساعد على تسخين الطعام وأحيانا الطهي بسرعة عن طريق…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء فوائد الحشيش الطبية.. كيف يمكن تقييمها في ضوء اضرار الحشيش “ماريجوانا” – مخدرات
فوائد الحشيش العلاجية هو أمر أشارت إليه بعض الدراسات العلمية٬ ولكن التقييم الحالي لهذه الدراسات يؤكد ضعف هذه الدراسات بحسب…
اقرأ المزيد عن » -
هل هناك جينات وراثية للسعادة؟ و كيف تدعم هرمونات السعادة في 6 خطوات؟
قدرت الدراسات العلمية تأثير الوراثة والجينات على القدرة على الشعور بالسعادة بنسبة 40%٬ ويتبقى 60% من مشاعر السعادة يمكننا أن…
اقرأ المزيد عن » -
دراسة| الرياضة أم دايت للتخسيس؟ أيهما أهم؟
بعكس عقود من نصائح خبراء التغذية٬ فإن الرياضة قد لا تكون طريقتك المثلى لانقاص الوزن. ومع أهمية الرياضة للصحة فإن…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وارء اضرار الخبز على الصحة – اضرار الكارب
يعتبر الخبر غذاء معروفا حول العالم وعبر الاف السنين٬ وهو غذاء غني بالكربوهيدرات (المواد النشوية) أو ما يعرف ب الكارب.…
اقرأ المزيد عن » -
متى يكون العرقسوس خطرا صحيا واضحا؟ وهل له فوائد؟ (امراض القلب – ارتفاع ضغط الدم و العرقسوس)
تؤكد الوكالة الأمريكية للغذاء والأدوية FDA أن تناول العرقسوس بكميات كبيرة يشكل خطرا صحيا واضحا خاصة إذا كان الشخص اكبر…
اقرأ المزيد عن » -
6 نصائح تساعد على تحسن الهضم – ما السرعة الطبيعية لهضم الطعام؟
قد تشعر أحيانا بالثقل بعد تناول الطعام٬ وتفكر في طرق تساعدك على تحسن الهضم٬ أو طرق تساعد على زيادة سرعة…
اقرأ المزيد عن »