تغذية وصحة
تغذية وصحة من طب اليوم ، توصيات عامة مدعومة بنتائج أبحاث وتحاليل كبرى المختبرات ، قسم يقدم للقاريء تعليمات عن النظام الغذائي الصحيح ويرصد أهم الأغذية الصحية.
-
للرجال | 6 عوامل تزيد من الخصوبة وتساعدك أن تصبح أباً
من المعروف أن زيادة فرص الإنجاب تعتمد على كل من خصوبة الزوج والزوجة، وذلك إضافة لاختيار الوقت المناسب للتخصيب وهو…
اقرأ المزيد عن » -
في مدريد | “غرفة البكاء” تهدف لدعم صحتك النفسية
“أدخل وابكِ” .. “أنا مثلك أعاني من التوتر”..هي لافتات ترحيبية في غرفة البكاء بوسط مديد في اسبانيا أو ما يعرف…
اقرأ المزيد عن » -
المكملات الغذائية ل اوميجا 3 (اوميغا ٣) ليست خيارا ناجحا, فلمَ؟
لا تنصح الجمعية البريطانية للتغذية British Dietetic Association بتناول اوميجا 3 (اوميغا ٣) في شكل مكملات الغذائية بشكل عام وذلك لضعف…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي دهون اوميجا 3 (اوميغا ٣) الهامة؟ وكيف نحصل عليها من طعامنا؟
اوميجا 3 (اوميغا ٣) هي عائلة من الدهون غير المشبعة المتعددة polyunsaturated fatty acids المهمة لصحة القلب والمخ والعين والعديد…
اقرأ المزيد عن » -
كم من الوقت يمكنك أن تعيش دون شرب الماء؟ – جفاف الجسم
“كم من الوقت يمكنك أن تعيش دون شرب الماء؟” هو سؤال تختلف إجابته من شخص لآخر بحسب عدة عوامل تتعلق…
اقرأ المزيد عن » -
ادوية التخسيس | 5 أنواع تم ترخيصها في الولايات المتحدة
يعتبر التخسيس وانقاص الوزن تجربة غير سهلة لجميع الأشخاص الذين يحتاجون لذلك علي الأغلب، حيث يتركك النظام الغذائي للتخسيس والرياضة التي…
اقرأ المزيد عن » -
يحميك من الاكتئاب والتوتر, ما هو التأمل الواعي”مايندفولنس”؟
التأمل الواعي وبالإنجليزية مايندفولنس mindfulness هي طريقة للتهدئة وملاحظة ما يجري حولنا من تفاصيل. وضحت الدراسات العلمية دور التأمل الواعي والذي يرتبط بفنون…
اقرأ المزيد عن » -
ما الفرق بين حقن ساكسيندا ل التخسيس وحقن فيكتوزا؟
حقن ساكسيندا وحقن فيكتوزا هما اسمان تجاريان لنفس العقار الذي يسمى ليراجلوتايد الذي يمكن استخدامه لعلاج السكري من النوع الثاني…
اقرأ المزيد عن » -
هل يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل زيادة وزنك؟
بعكس ما قد يكون منتشرا فقد وضحت الدراسات العلمية القوية التي تؤكدها توصيات المستشفيات البريطانية أن حبوب منع الحمل لا…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل بعد عمر 35 سنة | كيف يؤثر التقدم بالعمر على الخصوبة؟
تكون خصوبة المرأة وقدرتها على الحمل أفضل ما يكون ما بين حوالي 18-29 سنة من العمر. وبوصول المرأة إلى سن…
اقرأ المزيد عن » -
نقص البكتريا النافعة بالقولون قد يسبب صعوبة التخسيس – بروبيوتك
يعرف العلم منذ عقود فوائد البكتريا النافعة Microbiome في القولون والتي منها تحسين الهضم وتنظيم الحرق وامتصاص الطعام. وما اضافته دراسة…
اقرأ المزيد عن » -
تمرينات الجيم | هل يمكن أن تسبب الذبحة الصدرية؟ – دراسة
كلنا نعرف أن ممارسة الرياضة باستمرار والمواظبة على تمرينات الجيم من العوامل التي تدعم صحة القلب. لكننا قد بدأنا نلاحظ…
اقرأ المزيد عن » -
ولد أم بنت؟ إنه فقط في جينات الأب – تحديد نوع الجنين
كشفت دراسة بريطانية احصائية لشجرات العائلة عبر مئات السنين عن أن السر وراء تحديد نوع الجنين (جنس المولود)- ولد أم…
اقرأ المزيد عن » -
5 شروط لاستخدام حقن ساكسيندا للتخسيس وعلاج السمنة
يمكن استخدام حقن ساكسيندا للمساعدة على التخسيس وعلاج السمنة ولكن بشروط وضحها الترخيص الذي تم اصدراه من الوكالة الأمريكية للغذاء…
اقرأ المزيد عن » -
كيف تعمل حقن ساكسيندا للتخسيس وعلاج السمنة؟
تم منح حقن ساكسيندا للتخسيس للمساعدة على التخسيس وعلاج السمنة ترخيص الوكالة الأمريكية للغذاء والدواء FDA عام 2014. وبدأت بريطانيا…
اقرأ المزيد عن » -
ديرمابريجن | تقنية تقلل من اثار حب الشباب والندبات والحفر في البشرة
ديرمابريجن هي تقنية تعمل علي تقشير البشرة بعمق باستخدام آداة للسنفرة. يمكن لهذه التقنية أن تساعد على علاج الندبات واثار…
اقرأ المزيد عن » -
افكار خاطئة عن السجائر الالكترونية تحرم من مساعدتها في الاقلاع عن التدخين
السجائر الالكترونية هي وسيلة تم ابتكارها لتساعد على الاقلاع عن التدخين عندما تستخدم بالطريقة الصحيحة. وتؤكد توصيات المستشفيات البريطانية نجاح…
اقرأ المزيد عن » -
متى يمكن تلقي تطعيم كورونا بعد الولادة ومع الرضاعة الطبيعية؟
لا يوجد ما يمنع من تلقي تطعيم كورونا بعد الولادة، ولا يجب تأخيره بسبب الرضاعة الطبيعية بحسب المنظمات الطبية العالمية…
اقرأ المزيد عن » -
زيادة مشاكل الحمل مع عدوى كوفيد-19 والخبراء يوصون بالتطعيم
وضحت دراسة علمية نشرت هذا الشهر ارتفاع نسب مشاكل الحمل والمضاعفات التي تؤثر على الأم والجنين بشكل واضح في حالة…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثالث (2) انت وطفلك في الاسبوع ال 11 و 12
في الاسبوع الحادي عشر يمكن أن تعانين من بعض الصداع، وقد يكون سبب هذا الصداع هو تغيرات جسمك في هذة المرحلة.…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي متلازمة النوم القصير؟ وكيف تختلف عن الارق؟
متلازمة النوم القصير Short sleeper syndrome هي حالة تجعل صاحبها ينام 4- 6 ساعات يوميا دون أن يشعر بآثار قلة…
اقرأ المزيد عن » -
5 أسباب تجعل حرق الطاقة في الجسم بطيئا وتصعب التخسيس
تعتبر سرعة حرق الطاقة في الجسم أحد أهم العوامل التي تؤثر في سرعة التخسيس وانقاص الوزن الزائد. العوامل الأخرى تتضمن…
اقرأ المزيد عن » -
حرق الطاقة في الجسم لا يزداد بطأً مع تقدم العمر، فلمَ يزداد وزننا؟
لوقت طويل ساد الاعتقاد بأن معدلات حرق الطاقة في أجسامنا تبدأ في التناقص بشكل واضح بعد عمر20 عام، وذلك يجعل…
اقرأ المزيد عن » -
6 مخاطر لاستخدام معقمات اليدين التي تحوي كحول، وما البديل؟
تنتشر معقمات اليدين التي تحوي كحول في الأسواق، وهي عبارة عن سائل يستخدم لتعطيل الفيروسات و قتل البكتيريا التي قد…
اقرأ المزيد عن » -
اكتئاب ما بعد الولادة قد يحدث أيضا للآباء .. 3 علامات تميزه
وضحت الدراسات العلمية أن اكتئاب ما بعد الولادة يحدث لحوالي 14% من الأمهات، كما يحدث لحوالي 4% من الآباء. أن…
اقرأ المزيد عن » -
علامات و أعراض الحمل | 5 علامات أساسية
يختلف كل حمل عن الآخر ولن يلاحظ الجميع كل علامات وأعراض الحمل المعروفة، لكن ظهور بعضها يجعل إجراء اختبار الحمل…
اقرأ المزيد عن » -
كم يلزم من الوقت للتخلص من آثار التدخين بعد الإقلاع عنه؟ 9 مراحل
يساعد الإقلاع عن التدخين على تخلص الرئتين وأنسجة الجسم وأعضائه من التأثيرات الضارة التي تعرضها لمخاطر صحية عديدة. ولكن تخلص هذه…
اقرأ المزيد عن » -
ليست كل رغبة في الطعام جوعا، 7 اختلافات بين الجوع والشهية
من أول دروس التغذية التي تجعلنا أكثر فهما لحاجة أجسامنا وأكثر قدرة على التعامل مها والحفاظ علي صحتها، هو معرفة…
اقرأ المزيد عن » -
مقاومة الانسولين | 3 اعراض محتملة وتحليل دقيق للتشخيص – السكري
تحدث مقاومة الانسولين عندما لا تستجيب خلايا العضلات والخلايا الدهنية والكبد بشكل جيد لهرمون انسولين، ولا تستطيع أن تحصل على…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي مراحل النوم الأربعة؟ وكيف نستفيد من كل مرحلة منها؟
في كل ليلة ينطلق قطار النوم الذي يجري في دوائر مكررة تمر على نفس المحطات الأربع. وبالرغم من أننا في هذا…
اقرأ المزيد عن » -
الخصوبة في الرجال تتناقص والسبب هو..
وضحت الاحصائيات الأمريكية أن الخصوبة تتناقص في الرجال، وأن 1 من كل 8 من الرجال يعاني من مشاكل تتعلق بالقدرة…
اقرأ المزيد عن » -
كيف تحدث الاحلام المزعجة والكوابيس؟5 نصائح للتغلب عليها؟
تحدث الاحلام المزعجة والكوابيس -كغيرها من الاحلام – خلال فترة حركة العين السريعة REM والتي نمر بها بعد 90 دقيقة…
اقرأ المزيد عن » -
ما أقصى درجة حرارة للجو يمكن لجسم الانسان تحملها؟
بسبب الاحتباس الحراري في الكرة الأرضية أصبحت بعض مناطق الأرض تتعرض لدرجات الحرارة العالية غير المعتادة. ومع أن جسم الانسان…
اقرأ المزيد عن » -
ما الفرق بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية؟ المزايا والعيوب
يصل الطفل إلى عالمنا بإحدى طريقتين إما الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية، والهدف الرئيسي لكل من هاتين الطريقتين هو التأكد…
اقرأ المزيد عن » -
طفله تُولد وتوأمها داخل معدتها – حالة نادرة – الحمل والولادة
وُلِدت طفلة في مستشفيات اسرائيل وتوأمها بداخل معدتها وهي حالة نادرة تسمي جنين بداخل جنين fetus in fetu. وضحت الصحف…
اقرأ المزيد عن » -
ما أهم 5 اغذية لصحة القلب؟ منها الثوم و الاسماك الدهنية
هناك بعض الأغذية التي تدعم صحة القلب بسبب احتواءها على عناصر غذائية تساعد على تقليل الكوليستيرول الضار و زيادة الكوليستيرول…
اقرأ المزيد عن » -
سيدة تحطم الرقم القياسي في ولادة التوائم – في المغرب
حطمت سيدة من مالي تبلغ من العمر 26 عام الرقم القياسي في ولادة التوائم حين وضعت 9 اطفال في مستشفى…
اقرأ المزيد عن » -
اللسان المربوط (التصاق اللسان) | 8 أعراض مبكرة
توضح الدراسات العلمية أن نسبة الاصابة ب اللسان المربوط (التصاق اللسان) (tongue tie – ankyloglossia) في الاطفال الرضع تتراوح بين…
اقرأ المزيد عن » -
6 طرق تحميك من ضربة الشمس ومخاطرها في الجو الحار
ضربة الشمس هي عبارة عن مخاطر صحية يمر بالجسم نتيجة التعرض لدرجة حرارة الجو المرتفعة لفترة طويلة. يبدأ التأثر بدرجة…
اقرأ المزيد عن » -
الدوار الالكتروني حالة يسببها الموبايل | 10 طرق يمكنها أن تحميك
هل سبق وشعرت بأن ضوء شاشة الموبايل أو الكمبيوتر يخترق عينيك حتي يسبب الم الرأس والنبض فيها؟ قد تعتقد أن…
اقرأ المزيد عن » -
هل النوم مع المروحة يضر صحتك؟ 4 نصائح لحمايتك
“ النوم مع المروحة يضر صحتك” انها نصيحة الأمهات التي يدعمها العديد من العناوين على شبكة الانترنت حين تحذر من…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثالث (1) انت وطفلك في الاسبوع التاسع والعاشر
في خلال الشهر الثالث تتقلب مشاعرك فتشعرين بالسعادة في لحظة والحزن في اللحظة التالية. لا تقلقي فهذه المشاعر طبيعية وسوف تهدأ…
اقرأ المزيد عن » -
ضربة الشمس | 8 اعراض تنذر بالخطر يجب ملاحظتها
ضربة الشمس heatstroke هي تطور خطير لحالة الارهاق بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم heat exhaustion والذي يظهر في شكل اعراض…
اقرأ المزيد عن » -
فوائد الثوم التي يدعمها العلم | 5 منها دعم المناعة و تقليل الكوليستيرول
يُعرف الثوم بفوائده الصحية المتعددة وذلك يتضمن دعم المناعة و تقليل الكوليستيرول. إضافة إلى دعم صحة القلب وتقليل احتمالات بعض…
اقرأ المزيد عن » -
5 نصائح من الخبراء للنوم سريعا – علاج الارق
يعاني حوالي ثلث الأشخاص في العالم من صعوبة البدء في النوم و هو أحد أشكال الارق الذي يعني صعوبة الدخول…
اقرأ المزيد عن » -
الدهون الحشوية الأخطر على صحتك | كيف تتخلص منها؟
الدهون الحشوية هي دهون البطن الداخلية، و هي أخطر الدهون التي يخزنها الجسم. حيث يمكنها أن تؤثر علي صحتك حتى…
اقرأ المزيد عن » -
الدهون الحشوية هي الأخطر بين 4 أنواع من دهون الجسم.. فلمَ؟
تعتبر الدهون الحشوية التي يتم تخزينها داخل الجسم بجانب الأحشاء مثل الكبد والكليتين، وفي منطقة الخصر هي الأخطر بين 4…
اقرأ المزيد عن » -
سحب 5 أنواع من واقي الشمس بسبب مادة مسرطنة (منها نيتروجينا)
أعلنت شركة جونسون اند جونسون سحب خمس أنواع تجارية من واقي الشمس نيتروجينا Neutrogena وأفينو Aveeno في تحضيرات البخاخ بعد العثور على…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثاني (2) انت وطفلك في الاسبوع السابع والثامن
في حوالي الاسبوع السابع والثامن من الحمل, ينمو رحمك إلى حجم الليمون٬ وتبدأ بعض النساء الحوامل في الشعور بالغثيان إضافة…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية مريض السرطان | 5 نصائح تدعم صحة محاربي السرطان
التغذية الجيدة هي أمر هام لكل الأشخاص خاصة لمريض السرطان. قد تزيد الاصابة بالسرطان والعلاجات التي يتلقاها المريض من صعوبة…
اقرأ المزيد عن »