تغذية وصحة
تغذية وصحة من طب اليوم ، توصيات عامة مدعومة بنتائج أبحاث وتحاليل كبرى المختبرات ، قسم يقدم للقاريء تعليمات عن النظام الغذائي الصحيح ويرصد أهم الأغذية الصحية.
-
حمية البحر المتوسط تحمي من النوبة القلبية والسكتة الدماغية أكثر من الحمية قليلة الدهون
وجدت دراسة جديدة أن حمية البحر المتوسط تحمي من النوبة القلبية والسكتة الدماغية بكفاءة أكبر من الحمية قليلة الدهون. ترجع…
اقرأ المزيد عن » -
مواد سامة في منتجات الاطفال – الجمعية الأمريكية للكيماويات
أكدت الجمعية الأمريكية للكيماويات العثور على مواد سامة في العديد من منتجات الاطفال المضادة للماء أو البقع أو التسرب التي…
اقرأ المزيد عن » -
هل أواصل آداء التمرينات الرياضية وأنا مريض؟
تعتبر ممارسة التمرينات الرياضية خمس مرات أسبوعيا (مثل المشي لمدة نصف ساعة) من التوصيات التي تؤكد الدراسات العلمية على فوائدها…
اقرأ المزيد عن » -
هل هو آمن أن نأكل البطاطس المتبرعمة (بعد ظهور جذور وبراعم عليها)؟
مع أن ظهور جذور وبراعم على سطح البطاطس المتبرعمة قد يشير إلى زيادة تكون بعض السموم في حبة البطاطس، إلا…
اقرأ المزيد عن » -
هل البطاطس خضراء اللون سامة؟ وما اعراض التسمم؟
بشكل عام لا يجب أن تأكل البطاطس خضراء اللون إلا مع اتخاذ بعض إجراءات الأمان, ذلك أن الجزء الأخضر قد…
اقرأ المزيد عن » -
كريمات الوقاية من الشمس | لماذا لا يوصى بأنواع أعلى من 50 SPF؟
في أفضل الأحوال فإن كريمات الشمس ذات الرقم المرتفع من SPF قد تمنحك حماية أعلى بقليل (بنسبة حوالي 1%) من كريم…
اقرأ المزيد عن » -
ما افضل اواني طهي لصحتك؟ ما بدائل اواني التيفال؟
مع أن أواني الطهي غير اللاصق الحديثة مثل بعض انواع اواني التيفال والجرانيت قد لا تحوي مادة بيرفلوروكتانويك ( PFOA-Free)…
اقرأ المزيد عن » -
هل تسبب اواني التيفال السرطان؟ الوكالة الدولية لابحاث السرطان تجيب
قد لا تكون على دراية بالاسم العلمي لمادة التفلون التي تبطن اواني التيفال (بوليتيترافلوروايثيلن (PTFE)) ولكنك ستقدرها عندما بنزلق البيض…
اقرأ المزيد عن » -
الفلفل الاسود | هل هو إضافة صحيّة لطعامك؟
يعرف الكثيرون أن تناول الكثير من الملح يضر الصحة، لكن أشهر التوابل المصاحبة له وهو الفلفل الاسود لا يحظى باهتمام…
اقرأ المزيد عن » -
“مقاس الوسط بالنسبة لطول القامة” مقياس تؤكد على أهميته بريطانيا لأول مرة
لأول مرة يحث المراقبون الصحيون في بريطانيا علي متابعة معدل “مقاس الوسط بالنسبة لطول القامة” والتأكد من أن مقاس الوسط…
اقرأ المزيد عن » -
ما أفضل طعام للسحور؟ نصائح من جامعة كورنيل الامريكية – صيام رمضان
إذا كنت أحد ملايين المسلمين الذين يشهدون شهر رمضان هذا العام فمن الجيد أن تكون علي علم بأحدث ما وصلت…
اقرأ المزيد عن » -
4 طرق لتحديد مخزون البويضات؟ فرص الحمل والخصوبة
تتناقص فرص الحمل و الخصوبة مع تقدم المرأة في العمر والاقتراب من سن انقطاع الطمث، وذلك يرتبط بتناقص مخزون البويضات في…
اقرأ المزيد عن » -
هل تسبب إعادة تسخين الارز المطبوخ خطورة؟ وكيف نحفظه بأمان؟
قد يسبب تناول الارز بعد طهيه وإعادة تسخينه خطورة التسمم الغذائي إذا لم يتم حفظه بشكل جيد، فالمشكلة لا تكمن في…
اقرأ المزيد عن » -
4 ادوية تضعف تأثير حبوب منع الحمل
هناك بعض الادوية التي تضعف تأثير حبوب منع الحمل التي تحوى إستروجين بالإضافة إلى حبوب منع الحمل التي تحوي بروجيستيرون…
اقرأ المزيد عن » -
7 حالات تمنع استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية بأنواعها
تمد وسائل منع الحمل الهرمونية الجسم بهرمونات قد تسبب خطورة في بعض الحالات الصحية, أو مع وجود تاريخ للاصابة ببعض…
اقرأ المزيد عن » -
اعراض الحمل خارج الرحم | 4 علامات اساسية وما هي الأسباب؟
يحدث الحمل خارج الرحم عندما تُزرع البويضة المخصبة خارج تجويف الرحم – والرحم هو العضو القابل للتمدد ليسع نمو الجنين-…
اقرأ المزيد عن » -
كريمات تبييض البشرة تحوي نسبة سامة وخطيرة من الزئبق
كريمات تبييض البشرة التي تحوي نسبة خطيرة من الزئبق لا تزال متداولة في الأسواق وللبيع على شبكة الانترنت بالرغم من…
اقرأ المزيد عن » -
كم ساعة ينبه الكافيين في القهوة خلايا دماغك؟ ومتى يجب التوقف عن تناوله؟
يعتبر الكافيين من أشهر المواد الطبية والادوية التي يتم استهلاكها عالميا، ويساعد تناوله علي تنبيه الجسم والبقاء في حالة اليقظة…
اقرأ المزيد عن » -
7 قواعد للتغذية الصحيحة اثناء الحمل -تغذية الحامل
توضح المستشفيات البريطانية nhs قواعد أساسية للتغذية الصحية للمرأة الحامل، وذلك بهدف مساعدة المرأة على التخطيط لتغذيتها أثناء الحمل بشكل…
اقرأ المزيد عن » -
4 طرق تؤثر بها القنبلة النووية على صحة البشر – السلاح النووي
عندما تنفجر القنبلة النووية تتكون كرة من النار بدرجة حرارة تعادل تقريبا درجة حرارة مركز الشمس. وما يجعل السلاح النووي…
اقرأ المزيد عن » -
كيف تغسل أسنانك بطريقة صحيحة دون أن تؤذيها؟ 5 نصائح هامة
العديد منا يغسل أسنانه كروتين يومي أو علي نظام الطيران التلقائي الذي يجعلك تمارس نشاطاتك اليومية أثناء التفكير في أشياء…
اقرأ المزيد عن » -
استمرار البحث عن السعادة قد يبعدها عنك، فما هو الحل؟
السعادة هي أحد أهم أهداف الحياة. وخلال جائحة كورونا أصبحت كلمة السعادة أكثر الكلمات التي يتم البحث عنها على محرك…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية محارب السرطان | 10 نصائح للتغلب على نقصان الشهية
تساعد التغذية الجيدة محارب السرطان على مقاومة المرض والحفاظ على وزن صحي والاستجابة بشكل أفضل للعلاج و تقليل احتمالات الاثار…
اقرأ المزيد عن » -
اضرار الكركمين | 7 مخاطر قد تعرضك إليها مكملات الكركمين
الكركمين هو المادة الفعالة الموجودة في نبات الكركم وتتوفر في شكل مكملات غذائية. استخدم الطب الشعبي الآسيوي الكركم بهدف الحصول…
اقرأ المزيد عن » -
فوائد الكركمين | هل لها أدلة علمية؟ أم هي ادعاءات؟ – الكركم
الحقيقة أنه لا توجد أدلة علمية كافية يمكن الاعتماد عليها لدعم فوائد الكركمين عندما يتم استخدامه في شكل مكملات غذائية.…
اقرأ المزيد عن » -
هل هناك طرق ناجحة ل زيادة الطول؟ وماذا يمكن أن تفعل لدعم طول القامة؟
طول القامة هو صفة قد يسعى إليها الكثيرون، فهل هناك طرق علمية يمكننا بها أن ندعم زيادة الطول لبضعة سنتيمترات؟…
اقرأ المزيد عن » -
هل يفيد الأصحاء تناول تغذية قليلة الدهون؟ الاجابة ستدهشك
هل يفيد الأصحاء تناول تغذية قليلة الدهون؟ كانت اجابة هذا السؤال بنعم لمدة أكثر من 40 عام، وذلك بحسب …
اقرأ المزيد عن » -
4 طرق لتقليل تسارع نبضات القلب بحسب علماء جامعة هارفارد
تتغير نبضات قلبك من دقيقة لأخرى، وذلك يعتمد علي درجة نشاطك والمجهود الذي تقوم به، حيث من الطبيعي أن يحدث…
اقرأ المزيد عن » -
الرحم الصناعي | تطور جديد.. فهل يصبح بديلا لرحم الأم؟ – الجنين
أعلنت دراسة جديدة أجراها علماء صينيون تطوير نظام يعمل بتقنية الجهاز الاصطناعي ليعتني بالأجنة الصغيرة وهي تنمو بداخل ما يعرف…
اقرأ المزيد عن » -
هل يسبب التعرض للجو البارد الاصابة بالانفلونزا ونزلات البرد؟ – الرأي العلمي
أحيانا نري مقاطع مصورة لأشخاص يغمرون انفسهم في بحيرات ذات أسطح متجمدة، أو يتعرضون للصقيع والجو البارد دون ارتداء ملابس…
اقرأ المزيد عن » -
جهاز بسيط يحميك من مخاطر التدفئة بالغاز أو سخان الغاز – القاتل الصامت -الاختناق
في كل شتاء تتردد اخبار عن حالات الاختناق التي تحدث لأسر كاملة بسبب التدفئة بالغاز أو سخان الغاز. المتهم الأول…
اقرأ المزيد عن » -
مخاطر سخان الغاز |5 اعراض منذرة تسبق الاختناق بغاز اول اكسيد الكربون؟
هناك 5 اعراض منذرة قد تسبق الاغماء والاختناق الذي يحدث مع التعرض لغاز اول اكسيد الكربون المنبعث من سخان الغاز…
اقرأ المزيد عن » -
افلاتوكسن سموم مسرطنة تلوث طعامك، 3 طرق تخلصك منها – سرطان الكبد
افلاتوكسن هو نوع من السموم المسرطنة القوية التي تلوث العديد من المحاصيل الزراعية وقد توجد في العديد من اصناف الطعام…
اقرأ المزيد عن » -
5 قواعد هامة تدعم نجاح أي نظام غذائي للتخسيس – دايت (1)
الهدف الأول الذي يجب أن يحققة أي نظام غذائي للتخسيس هو الحفاظ على الوزن بعد إنقاصه دون تأثر الصحة العامة…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي أهم 4 أسباب مرضية للسمنة وزيادة الوزن؟
يعد أهم وأشهر أسباب السمنة هو استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي يمدنا بها الطعام بشكل يفوق حاجة الجسم…
اقرأ المزيد عن » -
لعلاج التوتر ومشاعر الاكتئاب، أيهما أفضل: تأمل مايندفولنس أم المديتيشن؟
يعتبر التأمل الواعي “مايندفولنس” mindfullness و تأمل “الميديتيشن” meditation من طرق الطب التكميلي المعروفة لعلاج التوتر والتخلص من مشاعر الاكتئاب.…
اقرأ المزيد عن » -
طقطقة الاصابع | هل لها فائدة؟ وهل تسبب التهاب المفاصل؟
بعض الأشخاص بعتادون طقطقة الاصابع والبعض الآخر لا يفعلون ذلك، وهناك الذين يصابون بالتوتر مع صوت طقطقة الاصابع. إذا كنت…
اقرأ المزيد عن » -
بدائل الحليب والالبان، أهم 6 مصادر أخرى ل الكالسيوم؟ – صحة العظام
كلنا وفي كل الاعمار نحتاج لعنصر الكالسيوم الذي هو المكون والداعم الأساسي لصحة العظام والاسنان في أجسامنا. ويعد الحليب ومنتجات…
اقرأ المزيد عن » -
أفضل أنواع الحليب لصحة طفلك تختلف بحسب عمره، إليك الرأي الطبي
حليب خالي الدسم أم حليب نصف دسم أم حليب كامل الدسم؟ من الجيد أن تعرف أفضل الانواع لصحة طفلك ولصحتك…
اقرأ المزيد عن » -
لماذا تذرف الدموع عند تقطيع البصل؟ وطريقتان لمساعدتك؟
قد يكون مشويا أو مسلوقا أو مقطعا على السلطة، كيفما يكون فالبصل هو مكون رئيسي لأكلات كثيرة علي موائدنا. لكننا…
اقرأ المزيد عن » -
6 علامات تشير إلى أنك تحتاج للمزيد من فيتامين سي
فيتامين سي هو حمض الاسكوربيك الذي يوجد في الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والخضروات الخضراء مثل الفلفل. تحتاج أجسامنا لتناول…
اقرأ المزيد عن » -
تناول السكر المحلي (الدايت) أثناء الحمل قد يؤثر على طفلك سلبا
وضحت أدلة علمية جديدة بعض التغيرات الجسمية التي تحدث ف الاطفال الرضع عندما تتناول الأم السكر المحلي أثناء الحمل، وترتبط…
اقرأ المزيد عن » -
اعراض الحمل والولادة | 4 اسئلة تفرق بين اعراض الولادة الحقيقية والانذار الكاذب؟
تظهر آلام الولادة الكاذبة أو ما يعرف بانقباضات براكستون هيكس كأحد اعراض الحمل الطبيعية في الأسابيع الأخيرة منه، والتي تساعد…
اقرأ المزيد عن » -
وضع الطيران التلقائي من أهم أسباب الاكتئاب والتوتر بعصرنا
هل اكتشفت يوما أنك رجعت من عملك إلي البيت دون أن تنتبه لما حولك؟ حتى إن سألك أحدهم كم مرة…
اقرأ المزيد عن » -
5 عوامل تحدد احتمالات التعرض للزهايمر و التدهور العقلي مع تقدم العمر
توضح بعض الاحصائيات أن 2 من كل 10 الأشخاص الذين تفوق أعمارهم 65 سنة يعانون من تدهور عقلي بسيط يتمثل…
اقرأ المزيد عن » -
هل تختلف اعراض الحمل الكاذب عن اعراض الحمل الطبيعي؟ وكيف يحدث؟
الحمل الكاذب Pseudocyesis هو عبارة عن اضطراب نفسي نادر وغريب يحدث لبعض النساء، وتتضمن اعراض الحمل الكاذب: -أعراض نفسية تتمثل…
اقرأ المزيد عن » -
مخاطر التدفئة ب الغاز وكيف يمكن تجنبها؟ – مدفأة الغاز
ترتبط مدفأة الغاز بخطر الاختناق بغاز أول أكسيد الكربون CO الذي يسمى بالقاتل الصامت، وهو الحال مع أي مدفأة تستخدم الوقود…
اقرأ المزيد عن » -
السمنة | طريقتان لتعرف مدى تأثرك: كتلة الجسم ومحيط الخصر
يستخدم مصطلح السمنة لوصف التأثر الزائد بزيادة الوزن، إضافة لزيادة نسبة الدهون في الجسم. كلما زاد قدر زيادة الوزن والسمنة…
اقرأ المزيد عن » -
النقرس | كيف أحصل على ما احتاجه من بروتين بأمان؟ 4 نصائح -حمض اليوريك
لا يجب أن يمنعك النقرس او الاستعداد للاصابة به وارتفاع حمض اليوريك من حصولك على القدر الذي يحتاجه جسمك من…
اقرأ المزيد عن » -
لماذا قد يكون حقن فيتامين B12 ضروريا برغم توفره في شكل حبوب بالفم؟
يكون حقن فيتامين B12 ضروريا برغم توفره في شكل حبوب بالفم في بعض الحالات. وذلك بسبب أن نقص هذا الفيتامين…
اقرأ المزيد عن »