تغذية وصحة
تغذية وصحة من طب اليوم ، توصيات عامة مدعومة بنتائج أبحاث وتحاليل كبرى المختبرات ، قسم يقدم للقاريء تعليمات عن النظام الغذائي الصحيح ويرصد أهم الأغذية الصحية.
-
السمنة | طريقتان لتعرف مدى تأثرك: كتلة الجسم ومحيط الخصر
يستخدم مصطلح السمنة لوصف التأثر الزائد بزيادة الوزن، إضافة لزيادة نسبة الدهون في الجسم. كلما زاد قدر زيادة الوزن والسمنة…
اقرأ المزيد عن » -
النقرس | كيف أحصل على ما احتاجه من بروتين بأمان؟ 4 نصائح -حمض اليوريك
لا يجب أن يمنعك النقرس او الاستعداد للاصابة به وارتفاع حمض اليوريك من حصولك على القدر الذي يحتاجه جسمك من…
اقرأ المزيد عن » -
لماذا قد يكون حقن فيتامين B12 ضروريا برغم توفره في شكل حبوب بالفم؟
يكون حقن فيتامين B12 ضروريا برغم توفره في شكل حبوب بالفم في بعض الحالات. وذلك بسبب أن نقص هذا الفيتامين…
اقرأ المزيد عن » -
اعراض الحمل | 4 اعراض تنذر ب الولادة المبكرة وتستوجب الاتصال بالطبيب
تعرف الولادة المبكرة بأنها أي ولادة تحدث قبل الاسبوع ال 37 من الحمل. تقدر بعض الاحصائيات أن 8 من كل…
اقرأ المزيد عن » -
حقن الكورتيزون اثناء الحمل | متي تكون ضرورية؟ – الولادة المبكرة
حقن الكورتيزون هي نوع من الادوية التي يتم وصفها اثناء الحمل في بعض الحالات التي نحتاج فيها لدعم نمو الرئتين…
اقرأ المزيد عن » -
مضادات الاكسدة | هل تؤخر آثار التقدم في العمر وتحمي من السرطان؟
تنتشر المقالات والاعلانات التي تروج لفوائد مضادات الاكسدة والتي تتضمن تأخير آثار التقدم في العمر والوقاية من السرطان وامراض القلب…
اقرأ المزيد عن » -
اللحوم المصنعة مسرطنة | فما أهم 5 أنواع يجب تجنبها؟ -السرطان
بحسب التقارير العلمية لمنظمة الصحة العالمية فإن اللحوم المصنعة مسرطنة Group 1 carcinogen وتعرض البشر لاحتمالات أعلي للإصابة بالسرطان. جاء…
اقرأ المزيد عن » -
اللحوم المصنعة مثل اللانشون | هل ترتبط فعلا ب السرطان؟ ولمَ؟
يعرف البعض أننا يجب أن نبتعد عن تناول اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسلامي وغيرها إذا كنا نريد أن نقلل احتمالات…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي مدة القيلولة (النوم بالنهار) المناسبة؟ ولماذا تزيد القيلولة الطويلة من التعب؟
إذا كنت تشعر بالارهاق والتعب في وسط النهار فإن القيلولة أو النوم لفترة قصيرة يمكن أن تساعدك على استعادة نشاطك…
اقرأ المزيد عن » -
اصغر طفل يولد في ولادة مبكرة يدخل موسعة جينيس بعد خروجه من المستشفى
سجلت موسعة جينيس رقما عالميا قياسيا جديدا حين تمكن طفل ولد في ولادة مبكرة-بالاسبوع 21 من الحمل (في الشهر الخامس)-…
اقرأ المزيد عن » -
هل يحميك فيتامين سي “فيتامين C” من نزلات البرد؟ – الاجابة ستدهشك
يكثر الحديث عن فوائد فيتامين سي “فيتامين C” الذي يتوفر بالفواكه الطازجة خاصة الحمضية منها في الوقاية من نزلات البرد. لكن…
اقرأ المزيد عن » -
اعراض الحمل | 4 اختلافات بين القيء الصباحي الطبيعي و القيء المفرط
يعتبر القيء الصباحي من أشهر أعراض الحمل التي تمر بها العديد من النساء. حيث تمر 3 من كل 4 من…
اقرأ المزيد عن » -
4 نصائح هامة عند شراء حبوب الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية
يقبل الكثيرون على شراء حبوب الفيتامينات والمكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات بهدف الحصول على العناصر التي يحتاجها الجسم وقد يفقدها…
اقرأ المزيد عن » -
أيهما أفضل لصحتك | الموز الاخضر أم الموز الاصفر والبني؟
تؤثر درجة نضج الموز على خواصه وفوائده الغذائية، ويبقى الموز مفيدا بطريقة مختلفة في كل حالاته; إذا كان مائلا للاخضرار…
اقرأ المزيد عن » -
ما سبب ظهور نقاط سوداء على أنفك؟ سببان أولهما حب الشباب- الرؤوس السوداء
تبدو النقاط أو الرؤوس السوداء الصغيرة على أنفك وكأنه يستحيل إزالتها، وفي الغالب تتجمع هذه النقاط في منتصف وجهك وخاصة…
اقرأ المزيد عن » -
5 فوائد وضحها العلم لفاكهة الموز، منها صحة القلب والمساعدة على التخسيس
تمتلك فاكهة الموز قيمة غذائية مرتفعة تجعلها مفيدة لصحة القلب وتنظيم السكر في الدم والهضم، كما أنها تدعم خطتك إذا…
اقرأ المزيد عن » -
لأول مرة، تنال السجائر الالكترونية ترخيص الولايات المتحدة FDA ولكن..
لأول مرة يتم ترخيص السجائر الالكترونية كأحد العلاجات المساعدة على الاقلاع عن التدخين في الولايات المتحدة، وذلك بعد حوالي 15…
اقرأ المزيد عن » -
اعراض الحمل | القيء الصباحي ومتى يجب اللجوء للطبيب؟ 7 حالات
بالرغم من أن القيء الصباحي عند الحامل من أشهر اعراض الحمل المبكرة، لكن يجب علينا الحذر عندما تصاحبه بعض الاعراض،…
اقرأ المزيد عن » -
اعراض الحمل | 7 طرق للتغلب على القيء الصباحي عند الحامل – القيء الاصفر
يعتبر القيء الصباحي عند الحامل من أشهر اعراض الحمل المبكرة، والتي تظهر في اول شهر من الحمل. يظهر القيء الصباحي…
اقرأ المزيد عن » -
للرجال | 6 عوامل تزيد من الخصوبة وتساعدك أن تصبح أباً
من المعروف أن زيادة فرص الإنجاب تعتمد على كل من خصوبة الزوج والزوجة، وذلك إضافة لاختيار الوقت المناسب للتخصيب وهو…
اقرأ المزيد عن » -
في مدريد | “غرفة البكاء” تهدف لدعم صحتك النفسية
“أدخل وابكِ” .. “أنا مثلك أعاني من التوتر”..هي لافتات ترحيبية في غرفة البكاء بوسط مديد في اسبانيا أو ما يعرف…
اقرأ المزيد عن » -
المكملات الغذائية ل اوميجا 3 (اوميغا ٣) ليست خيارا ناجحا, فلمَ؟
لا تنصح الجمعية البريطانية للتغذية British Dietetic Association بتناول اوميجا 3 (اوميغا ٣) في شكل مكملات الغذائية بشكل عام وذلك لضعف…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي دهون اوميجا 3 (اوميغا ٣) الهامة؟ وكيف نحصل عليها من طعامنا؟
اوميجا 3 (اوميغا ٣) هي عائلة من الدهون غير المشبعة المتعددة polyunsaturated fatty acids المهمة لصحة القلب والمخ والعين والعديد…
اقرأ المزيد عن » -
ادوية التخسيس | 5 أنواع تم ترخيصها في الولايات المتحدة
يعتبر التخسيس وانقاص الوزن تجربة غير سهلة لجميع الأشخاص الذين يحتاجون لذلك علي الأغلب، حيث يتركك النظام الغذائي للتخسيس والرياضة التي…
اقرأ المزيد عن » -
يحميك من الاكتئاب والتوتر, ما هو التأمل الواعي”مايندفولنس”؟
التأمل الواعي وبالإنجليزية مايندفولنس mindfulness هي طريقة للتهدئة وملاحظة ما يجري حولنا من تفاصيل. وضحت الدراسات العلمية دور التأمل الواعي والذي يرتبط بفنون…
اقرأ المزيد عن »
