تغذية وصحة
تغذية وصحة من طب اليوم ، توصيات عامة مدعومة بنتائج أبحاث وتحاليل كبرى المختبرات ، قسم يقدم للقاريء تعليمات عن النظام الغذائي الصحيح ويرصد أهم الأغذية الصحية.
-
افكار خاطئة عن السجائر الالكترونية تحرم من مساعدتها في الاقلاع عن التدخين
السجائر الالكترونية هي وسيلة تم ابتكارها لتساعد على الاقلاع عن التدخين عندما تستخدم بالطريقة الصحيحة. وتؤكد توصيات المستشفيات البريطانية نجاح…
اقرأ المزيد عن » -
متى يمكن تلقي تطعيم كورونا بعد الولادة ومع الرضاعة الطبيعية؟
لا يوجد ما يمنع من تلقي تطعيم كورونا بعد الولادة، ولا يجب تأخيره بسبب الرضاعة الطبيعية بحسب المنظمات الطبية العالمية…
اقرأ المزيد عن » -
زيادة مشاكل الحمل مع عدوى كوفيد-19 والخبراء يوصون بالتطعيم
وضحت دراسة علمية نشرت هذا الشهر ارتفاع نسب مشاكل الحمل والمضاعفات التي تؤثر على الأم والجنين بشكل واضح في حالة…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثالث (2) انت وطفلك في الاسبوع ال 11 و 12
في الاسبوع الحادي عشر يمكن أن تعانين من بعض الصداع، وقد يكون سبب هذا الصداع هو تغيرات جسمك في هذة المرحلة.…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي متلازمة النوم القصير؟ وكيف تختلف عن الارق؟
متلازمة النوم القصير Short sleeper syndrome هي حالة تجعل صاحبها ينام 4- 6 ساعات يوميا دون أن يشعر بآثار قلة…
اقرأ المزيد عن » -
5 أسباب تجعل حرق الطاقة في الجسم بطيئا وتصعب التخسيس
تعتبر سرعة حرق الطاقة في الجسم أحد أهم العوامل التي تؤثر في سرعة التخسيس وانقاص الوزن الزائد. العوامل الأخرى تتضمن…
اقرأ المزيد عن » -
حرق الطاقة في الجسم لا يزداد بطأً مع تقدم العمر، فلمَ يزداد وزننا؟
لوقت طويل ساد الاعتقاد بأن معدلات حرق الطاقة في أجسامنا تبدأ في التناقص بشكل واضح بعد عمر20 عام، وذلك يجعل…
اقرأ المزيد عن » -
6 مخاطر لاستخدام معقمات اليدين التي تحوي كحول، وما البديل؟
تنتشر معقمات اليدين التي تحوي كحول في الأسواق، وهي عبارة عن سائل يستخدم لتعطيل الفيروسات و قتل البكتيريا التي قد…
اقرأ المزيد عن » -
اكتئاب ما بعد الولادة قد يحدث أيضا للآباء .. 3 علامات تميزه
وضحت الدراسات العلمية أن اكتئاب ما بعد الولادة يحدث لحوالي 14% من الأمهات، كما يحدث لحوالي 4% من الآباء. أن…
اقرأ المزيد عن » -
علامات و اعراض الحمل | 5 علامات أساسية
يختلف كل حمل عن الآخر ولن يلاحظ الجميع كل علامات واعراض الحمل المعروفة، لكن ظهور بعضها يجعل إجراء اختبار الحمل…
اقرأ المزيد عن » -
كم يلزم من الوقت للتخلص من آثار التدخين بعد الإقلاع عنه؟ 9 مراحل
يساعد الإقلاع عن التدخين على تخلص الرئتين وأنسجة الجسم وأعضائه من التأثيرات الضارة التي تعرضها لمخاطر صحية عديدة. ولكن تخلص هذه…
اقرأ المزيد عن » -
ليست كل رغبة في الطعام جوعا، 7 اختلافات بين الجوع والشهية
من أول دروس التغذية التي تجعلنا أكثر فهما لحاجة أجسامنا وأكثر قدرة على التعامل مها والحفاظ علي صحتها، هو معرفة…
اقرأ المزيد عن » -
مقاومة الانسولين | 3 اعراض محتملة وتحليل دقيق للتشخيص – السكري
تحدث مقاومة الانسولين عندما لا تستجيب خلايا العضلات والخلايا الدهنية والكبد بشكل جيد لهرمون انسولين، ولا تستطيع أن تحصل على…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي مراحل النوم الأربعة؟ وكيف نستفيد من كل مرحلة منها؟
في كل ليلة ينطلق قطار النوم الذي يجري في دوائر مكررة تمر على نفس المحطات الأربع. وبالرغم من أننا في هذا…
اقرأ المزيد عن » -
الخصوبة في الرجال تتناقص والسبب هو..
وضحت الاحصائيات الأمريكية أن الخصوبة تتناقص في الرجال، وأن 1 من كل 8 من الرجال يعاني من مشاكل تتعلق بالقدرة…
اقرأ المزيد عن » -
كيف تحدث الاحلام المزعجة والكوابيس؟5 نصائح للتغلب عليها؟
تحدث الاحلام المزعجة والكوابيس -كغيرها من الاحلام – خلال فترة حركة العين السريعة REM والتي نمر بها بعد 90 دقيقة…
اقرأ المزيد عن » -
ما أقصى درجة حرارة للجو يمكن لجسم الانسان تحملها؟
بسبب الاحتباس الحراري في الكرة الأرضية أصبحت بعض مناطق الأرض تتعرض لدرجات الحرارة العالية غير المعتادة. ومع أن جسم الانسان…
اقرأ المزيد عن » -
ما الفرق بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية؟ المزايا والعيوب
يصل الطفل إلى عالمنا بإحدى طريقتين إما الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية، والهدف الرئيسي لكل من هاتين الطريقتين هو التأكد…
اقرأ المزيد عن » -
طفله تُولد وتوأمها داخل معدتها – حالة نادرة – الحمل والولادة
وُلِدت طفلة في مستشفيات اسرائيل وتوأمها بداخل معدتها وهي حالة نادرة تسمي جنين بداخل جنين fetus in fetu. وضحت الصحف…
اقرأ المزيد عن » -
ما أهم 5 اغذية لصحة القلب؟ منها الثوم و الاسماك الدهنية
هناك بعض الأغذية التي تدعم صحة القلب بسبب احتواءها على عناصر غذائية تساعد على تقليل الكوليستيرول الضار و زيادة الكوليستيرول…
اقرأ المزيد عن » -
المغرب | سيدة تحطم الرقم القياسي في ولادة التوائم وتدخل مويوعة جينيس
حطمت سيدة من مالي تبلغ من العمر 26 عام الرقم القياسي ل موسوعة جينيس في ولادة التوائم حين وضعت 9…
اقرأ المزيد عن » -
اللسان المربوط (التصاق اللسان) | 8 أعراض مبكرة
توضح الدراسات العلمية أن نسبة الاصابة ب اللسان المربوط (التصاق اللسان) (tongue tie – ankyloglossia) في الاطفال الرضع تتراوح بين…
اقرأ المزيد عن » -
6 طرق تحميك من ضربة الشمس ومخاطرها في الجو الحار
ضربة الشمس هي عبارة عن مخاطر صحية يمر بالجسم نتيجة التعرض لدرجة حرارة الجو المرتفعة لفترة طويلة. يبدأ التأثر بدرجة…
اقرأ المزيد عن » -
الدوار الالكتروني حالة يسببها الموبايل | 10 طرق يمكنها أن تحميك
هل سبق وشعرت بأن ضوء شاشة الموبايل أو الكمبيوتر يخترق عينيك حتي يسبب الم الرأس والنبض فيها؟ قد تعتقد أن…
اقرأ المزيد عن » -
هل النوم مع المروحة يضر صحتك؟ 4 نصائح لحمايتك
“ النوم مع المروحة يضر صحتك” انها نصيحة الأمهات التي يدعمها العديد من العناوين على شبكة الانترنت حين تحذر من…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثالث (1) انت وطفلك في الاسبوع التاسع والعاشر
في خلال الشهر الثالث تتقلب مشاعرك فتشعرين بالسعادة في لحظة والحزن في اللحظة التالية. لا تقلقي فهذه المشاعر طبيعية وسوف تهدأ…
اقرأ المزيد عن » -
ضربة الشمس | 8 اعراض تنذر بالخطر يجب ملاحظتها
ضربة الشمس heatstroke هي تطور خطير لحالة الارهاق بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم heat exhaustion والذي يظهر في شكل اعراض…
اقرأ المزيد عن » -
فوائد الثوم التي يدعمها العلم | 5 منها دعم المناعة و تقليل الكوليستيرول
يُعرف الثوم بفوائده الصحية المتعددة وذلك يتضمن دعم المناعة و تقليل الكوليستيرول. إضافة إلى دعم صحة القلب وتقليل احتمالات بعض…
اقرأ المزيد عن » -
5 نصائح من الخبراء للنوم سريعا – علاج الارق
يعاني حوالي ثلث الأشخاص في العالم من صعوبة البدء في النوم و هو أحد أشكال الارق الذي يعني صعوبة الدخول…
اقرأ المزيد عن » -
الدهون الحشوية الأخطر على صحتك | كيف تتخلص منها؟
الدهون الحشوية هي دهون البطن الداخلية، و هي أخطر الدهون التي يخزنها الجسم. حيث يمكنها أن تؤثر علي صحتك حتى…
اقرأ المزيد عن » -
الدهون الحشوية هي الأخطر بين 4 أنواع من دهون الجسم.. فلمَ؟
تعتبر الدهون الحشوية التي يتم تخزينها داخل الجسم بجانب الأحشاء مثل الكبد والكليتين، وفي منطقة الخصر هي الأخطر بين 4…
اقرأ المزيد عن » -
سحب 5 أنواع من واقي الشمس بسبب مادة مسرطنة (منها نيتروجينا)
أعلنت شركة جونسون اند جونسون سحب خمس أنواع تجارية من واقي الشمس نيتروجينا Neutrogena وأفينو Aveeno في تحضيرات البخاخ بعد العثور على…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثاني (2) انت وطفلك في الاسبوع السابع والثامن
في حوالي الاسبوع السابع والثامن من الحمل, ينمو رحمك إلى حجم الليمون٬ وتبدأ بعض النساء الحوامل في الشعور بالغثيان إضافة…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية مريض السرطان | 5 نصائح تدعم صحة محاربي السرطان
التغذية الجيدة هي أمر هام لكل الأشخاص خاصة لمريض السرطان. قد تزيد الاصابة بالسرطان والعلاجات التي يتلقاها المريض من صعوبة…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الثاني (1) انت وطفلك في الاسبوع الخامس والسادس
هذا هو وقت أول دورة طمث ضائعة٬ وهو نفس الوقت الذي تكتشف فيه معظم النساء الحوامل حملهن. تساعد زيارة الطبيب…
اقرأ المزيد عن » -
ميلاتونين ل علاج الارق | 4 شروط لتجنب مخاطره؟
ميلاتونين هو هرمون طبيعي يوجد في الجسم ويساعد على تنظيم النوم٬ ويمكن أن يتم تناوله في شكله الدوائي لعلاج الارق…
اقرأ المزيد عن » -
علاج الزغطة | 6 نصائح مفيدة و 5 تحذيرات
تسبب الزغطة عدم الراحة والازعاج المستمر٬ لكنها في أغلب الأحوال تستمر فقط لعدة دقائق . يمكنك المساعدة على علاج الزغطة باتباع…
اقرأ المزيد عن » -
الحمل في الشهر الاول (1) | أنت و حملك في اول 4 اسابيع
الحمل في الشهر الاول: تبدأ أسابيع حملك من اليوم الأول من آخر دورة طمث لك. هذا يعني أنه في أول أسبوعين…
اقرأ المزيد عن » -
طفح جلدي عند الاطفال مع حكة | 7 اسباب رئيسية (بالصور)
الطفح الجلدي عند الاطفال هو من الاعراض الشائعة التي ينبغي الانتباه لها. هناك أسباب عديدة لظهور طفح جلدي عند الاطفال٬…
اقرأ المزيد عن » -
بدلا من جراحات التخسيس | مغناطيس يثبت بالاسنان لانقاص الوزن
عرض باحثون من بريطانيا ونيوزيلندا منذ أيام تقنية جديدة بديلة لإجراء جراحات التخسيس٬ وتعتمد على جهاز بسيط يستخدم المغناطيس ويثبت…
اقرأ المزيد عن » -
كريمات الشمس ضرورية لصحة بشرتك | 8 نصائح هامة لتستفيد منها
كريمات الشمس هي مستحضرات طبية تستطيع أن تحمي البشرة بقدر ما من نفاذ أشعة الشمس الضارة خلالها٬ والتسبب في حروق…
اقرأ المزيد عن » -
كيف يمكن أن تدمر اشعة الشمس بشرتك؟و 3 طرق تحميك منها
يسبب التعرض الزائد لأشعة الشمس ضررا للبشرة قد يصل إلي حد تلف الخلايا. يمكن أن تدمر أشعة الشمس بشرتك بأن…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء اضرار فول الصويا٬ وهل ينصح خبراء التغذية بتناوله؟
يعد فول الصويا من الأغذية الثابته في الحمية الغذائية للعديد من الأشخاص خاصة النباتيين٬ حيث يعتبر بديلا نباتيا للحوم والألبان.…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء فوائد ملح الهملايا لصحتك بالمقارنة ب ملح البحر
“من أجل صحتك لابد أن تغير للملح الزهري اللامع الأعلى سعرا: ملح الهملايا” هذا ما روجت له الشركات التجارية بدعم…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء فوائد زيت جوز الهند وأثره علي الصحة و القلب – رأي العلم
الحقيقة وراء فوائد زيت جوز الهند وأثره علي الصحة و القلب – رأي العلم اكتسب زيت جوز الهند شهرة واسعة…
اقرأ المزيد عن » -
4 طرق تحدد لك ايام التبويض و فترة الخصوبة لزيادة فرص الحمل – فترة التبويض
ايام التبويض أو ما يسمى ب فترة الخصوبة هي الوقت الذي يتم فيه خروج البويضة الجاهزة للتخصيب من أحد المبيضين على…
اقرأ المزيد عن » -
مشروب الكركديه ساخنا أو باردا٬ هل يختلف تأثيره على ضغط الدم؟
يدعم تناول مشروب الكركديه صحتك لما له من فوائد صحية معروفه٬ فمع مذاقه الجيد فهو يحوي فيتامينات تدعم مناعتك كما…
اقرأ المزيد عن » -
الاستيقاظ مبكرا ساعة واحدة يمكنة أن يقلل احتمالات الاكتئاب بنسبة حددتها دراسة جديدة – النوم
وضحت دراسة علمية جديدة تم نشرها في المجلة العلمية جاما للطب النفسي أن الاستيقاظ مبكرا لمدة ساعة واحده يمكنه أن…
اقرأ المزيد عن » -
مادة مسرطنة موجودة في 78 نوع من كريمات الشمس (واقي شمس)
أعلن معمل فاليشور Valisure الأمريكي أنه قد اكتشف وجود مادة بنزين benzene المسرطنة في 78 نوع من كريمات الشمس (واقي…
اقرأ المزيد عن » -
بعد انتقاد منتجاتها غير الصحية٬ شركة نستلة تعد بتغيير استراتيجياتها – التغذية الصحية
أعلنت نستلة – الشركة العالمية للأغذية – من مقرها في زيورخ سويسرا اليوم الإثنين 31 مايو أنها تعمل علي تحديث…
اقرأ المزيد عن » -
الاجهاض المتكرر | 3 فحوصات ضرورية تنصح بها المستشفيات البريطانية للوقاية من تكرره – مشاكل الحمل
يعتبر الاجهاض من مشاكل الحمل التي منها الكثير من النساء٬ ويكون في الغالب حدثا عارضا٬ و يتم تعريف الاجهاض المتكرر بأنه…
اقرأ المزيد عن » -
4 فوائد صحية لعناق طفلك٬ وكيف يتم ترجمة الاحضان والعناق إلى سعادة؟
يعتبر عناق طفلك من أهم الوسائل التي تدعم صحته النفسية والبدنية و تعطيه دفعات من هرمونات السعادة في جسمه من…
اقرأ المزيد عن » -
كم كيلوجرام يجب أن يزداد وزنك في اشهر الحمل؟ ما خطورة زيادة الوزن في الحمل بشكل بالغ؟
تختلف زيادة الوزن في الحمل بشكل كبير بين امرأة وأخرى٬ لكن معظم السيدات يزداد وزنهن بمقدار 10-12.5 كيلوجرام في اشهر…
اقرأ المزيد عن » -
تسمم الحمل | 8 عوامل تزيد احتمالاته ودواء بسيط يوفر وقاية جيدة
تسمم الحمل هي حالة تصيب بعض النساء الحوامل غالبا في النصف الثاني من أشهر الحمل (من الأسبوع ال 20: بعد إتمام…
اقرأ المزيد عن » -
5 أطعمة من الخطر تناولها أثناء الحمل وما قدر القهوة والشوكولاتة المسموح بتناوله للمرأة الحامل؟
هناك بعض أنواع الأطعمة التي يمكنها أن تضر المرأة الحامل وجنينها وتشكل خطورة واضحة أحيانا. ويتسائل بعض الحوامل عن القدر…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء فائدة تناول حبوب فيتامينات لصحة القلب والشرايين
لو أنك تتبع تغذية صحيّة فإن هذا يدعم صحة القلب بلا شك٬ لكنك قد تتساءل عن عن فائدة تناول حبوب…
اقرأ المزيد عن » -
فيتامين ك | 3 فوائد هامة و 5 مصادر طبيعية تغني عن تناول المكملات الغذائية – فيتامينات
وضح طب اليوم الحديث فوائدا عديدة لفيتامين ك تبدأ من دوره الهام في المساعدة علي التئام الجروح وتوقف النزف إضافة…
اقرأ المزيد عن » -
كوبان من المشروبات الغازية يوميا يزيدان احتمالات السرطان المبكر – دراسة من جامعة هارفارد
وضحت دراسة موسّعة جديدة أن تناول كوبان من المشروبات الغازية و غيرها من المشروبات المحلاة ب السكر يزيد من احتمالات…
اقرأ المزيد عن » -
ما هو دَين النوم و كيف تسدده؟ 4 نصائح للعودة لنومك الطبيعي
يوضح لنا الأطباء المتخصصين في النوم أن هناك ما يعرف ب دين النوم Sleep debt ويسمى أيضا مقدار نقص النوم sleep…
اقرأ المزيد عن » -
هل يقلل طهي الطعام في فرن الميكرويف من القيمة الغذائية له؟ – اشعة الميكرويف – اضرار الميكرويف
يستخدم فرن الميكرويف اشعة الميكرويف في طهي الطعام٬ و هي نوع من الأشعة الإلكترومغناطيسية٬ مما يعني أنها عبارة عن موجات…
اقرأ المزيد عن » -
8 نصائح تحميك من اضرار الميكرويف الصحية – فرن الميكرويف – اشعة الميكرويف
فرن الميكرويف هو جهاز منزلي بدأ بالانتشار منذ عقود٬ ويعتبر إضافة تساعد على تسخين الطعام وأحيانا الطهي بسرعة عن طريق…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء فوائد الحشيش الطبية.. كيف يمكن تقييمها في ضوء اضرار الحشيش “ماريجوانا” – مخدرات
فوائد الحشيش العلاجية هو أمر أشارت إليه بعض الدراسات العلمية٬ ولكن التقييم الحالي لهذه الدراسات يؤكد ضعف هذه الدراسات بحسب…
اقرأ المزيد عن » -
هل هناك جينات وراثية للسعادة؟ و كيف تدعم هرمونات السعادة في 6 خطوات؟
قدرت الدراسات العلمية تأثير الوراثة والجينات على القدرة على الشعور بالسعادة بنسبة 40%٬ ويتبقى 60% من مشاعر السعادة يمكننا أن…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وارء اضرار الخبز على الصحة – اضرار الكارب
يعتبر الخبر غذاء معروفا حول العالم وعبر الاف السنين٬ وهو غذاء غني بالكربوهيدرات (المواد النشوية) أو ما يعرف ب الكارب.…
اقرأ المزيد عن » -
متى يكون العرقسوس خطرا صحيا واضحا؟ وهل له فوائد؟ (امراض القلب – ارتفاع ضغط الدم و العرقسوس)
تؤكد الوكالة الأمريكية للغذاء والأدوية FDA أن تناول العرقسوس بكميات كبيرة يشكل خطرا صحيا واضحا خاصة إذا كان الشخص اكبر…
اقرأ المزيد عن » -
6 نصائح تساعد على تحسن الهضم – ما السرعة الطبيعية لهضم الطعام؟
قد تشعر أحيانا بالثقل بعد تناول الطعام٬ وتفكر في طرق تساعدك على تحسن الهضم٬ أو طرق تساعد على زيادة سرعة…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء هوس شرب الماء الزائد وكم كوب من الماء نحتاج يوميا؟
إذا كنت مرهقا أو تعاني من جفاف الجلد فقد تكون قد تلقيت نصيحة بشرب الماء الزائد كعلاج٬ ذلك فضلا عن النصائح…
اقرأ المزيد عن » -
تختلف خطة علاج سوء الهضم وحرقة المعدة بحسب العمر والاعراض، فكيف ذلك؟
في الغالب لا تعني حرقة المعدة و عسر الهضم (سوء الهضم) وجود سبب مرضى يحتاج لعلاج طبي٬ ويمكن علاج هذه…
اقرأ المزيد عن » -
تساقط الشعر عند النساء| أهم 5 أسباب وعلاجها
يحدث تساقط الشعر بسبب اضطراب مراحل دورة حياة الشعر وزيادة فترات الراحة والضعف والتي يحدث في سقوط الشعرات. يعتبر تساقط…
اقرأ المزيد عن » -
5 أسباب تجعل دايت الصيام المتقطع غير مناسب لك ك “نظام غذائي للتخسيس” – رجيم
دايت الصيام المتقطع هو نظام غذائي للتخسيس يعتمد على أن يمضى الشخص فترات بدون أكل أو مع الأكل القليل للغاية٬…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء مخاطر سكر الدايت.. أشهر 3 أنواع (سكرين-اسبارتام-سكرالوز)
السكر الدايت هو عبارة سكر محلي للأطعمة والمشروبات يتم تصنيعة لإضافة مذاق حلو دون أن يكون ذلك مصحوبا بزيادة السعرات…
اقرأ المزيد عن » -
4 أطعمة غنية بعنصر الحديد تحميك من انيميا نقص الحديد و تغني عن حبوب الحديد – فيزيتا مجانية
سؤال فيزيتا مجانية: ما هي أفضل أطعمة غنية بعنصر الحديد و تغني عن حبوب الحديد؟ ما هي أعراض انيميا نقص الحديد؟…
اقرأ المزيد عن » -
كم من الوقت تبقى مخدرات الحشيش (ماريجوانا) في الجسم وتظهر في تحليل المختبر؟
تستطيع مخدرات الحشيش (ماريجوانا -كانابيس) أن تبقى في الجسم وتظهر في تحليل المختبر لفترة تعتمد علي عدة عوامل منها نوع…
اقرأ المزيد عن » -
5 أسباب تجعل كيتو دايت غير مناسب لك -نظام غذائي للتخسيس
كيتو دايت هو نظام غذائي للتخسيس انتشر خلال السنوات الماضية كطريقة لانقاص الوزن بواسطة الاعتماد على تناول الأغذية مرتفعة الدهون…
اقرأ المزيد عن » -
4 توابل لها فوائد علاجية يدعمها العلم | القرفة-الكركم-الزنجبيل-الثوم
فوائد علاجية تدعمها دراسات علمية لكل من القرفة .. الكركم.. الزنجبيل.. الثوم. إضافة التوابل إلى الطعام الصحي لا يكسبه فقط…
اقرأ المزيد عن » -
فيديو يوتيوب | جهاز التجديف من اجهزة الرياضة الممتعة .. فما أهم 6 مميزات له؟
فيديو يوتيوب | جهاز التجديف بقوة الماء من أجهزة الرياضة الممتعة .. ما أهم 6 مميزات له؟ جهاز التجديف بقوة…
اقرأ المزيد عن » -
هل تعتبر حبوب بيوتين حلا سحريا ل تساقط الشعر؟ – البيوتين (فيتامين ب7)
سؤال فيزيتا مجانية: هل تعتبر حبوب بيوتين حلا سحريا ل تساقط الشعر؟ – البيوتين (فيتامين ب7) – طب اليوم حبوب…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي مرحلة النوم العميق؟ وكيف يمكنك أن تحصل على المزيد؟
نسمع جميعنا عن مرحلة النوم العميق التي تعرف أيضا ب “النوم بطئ الموجة”٬ وكيف أن الجسم يحتاجها ليقوم بآداء وظائفه…
اقرأ المزيد عن » -
فيزيتا مجانية | 3 مخاطر لزيادة فيتامين أ في طعامك؟ فمن الأكثر تعرضا؟ وكيف يمكن تجنبها؟
سؤال فيزيتا مجانية: كم نحتاج من فيتامين أ يوميا؟ وما هي مخاطر زيادته؟ يعتبر فيتامين أ من العناصر الغذائية الهامة…
اقرأ المزيد عن » -
ما أفضل كمية نتناولها من الفاكهة والخضروات يوميا من أجل عمر مديد؟ – أبحاث
في دراسة نشرتها رابطة القلب الأمريكية وضح الباحثون الذين اعتمدوا على بيانات 2 مليون شخص تضمنتهم الدراسة أن أفضل كمية…
اقرأ المزيد عن » -
4 طرق معروفة ل تحديد نوع الجنين.. فهل يمكن أن تنجح؟ – دراسات
هل سيكون ولدا أو بنتا؟ هذا هو السؤال الذي يجول بخاطر كل زوجين٬ وربما قد يتمنى البعض خيارا واحدا منهما…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء السجائر الالكترونية.. و 3 أسباب تدعم مساعدتها في الإقلاع عن التدخين
تنتشر التحذيرات من استخدام السجائر الإلكترونية في بعض القنوات الإعلامية وذلك بالرغم من اعتمادها كطريقة تساعد على الإقلاع عن التدخين…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي جرعة فيتامين د الوقائية اليومية للأطفال والبالغين و في أثناء الحمل؟
جرعة فيتامين د التي تنصح بها توصيات المستشفيات البريطانية في حالة عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس هي: -للأطفال الرضع أقل…
اقرأ المزيد عن » -
3 دقائق من تمرينات اليوجا أثناء الجلوس في مكتبك تساعد على تقليل توتر الجسم
تنصح مواقع الصحة البريطانية الرسمية بممارسة 3 دقائق من اليوجا أثناء الجلوس في مكتبك٬ حيث يساعد ذلك على تقليل توتر…
اقرأ المزيد عن » -
فيزيتا مجانية | 5 فوائد ل فيتامين ب6 أكدها الطب الحديث فما القدر الذي تحتاجه يوميا؟
يعتبر فيتامين ب6 عنصر غذائي محوري وأساسي لصحة الجهاز المناعي و خلايا المخ و القلب٬ كما أنه عامل حيوي له…
اقرأ المزيد عن » -
3 أنواع من دايت الصيام المتقطع .. فما هو أفضل نوع ك “نظام غذائي للتخسيس”؟
هناك 3 أنواع من دايت الصيام المتقطع اكتسبت شهرة واضحة خلال السنوات الماضية٬ وهي دايت 5:2 و صيام يوم ويوم…
اقرأ المزيد عن » -
4 حقائق هامة عن وصفات الديتوكس للتخلص من سموم الجسم
انتشرت وصفات الديتوكس خلال السنوات الماضية بشكل كبير٬ وتحدث المروجون لها عن فوائد صحية لافته للانتباه توضح قيمتها الكبيرة في…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي سرعة انقاص الوزن الآمنة في أي نظام غذائي للتخسيس؟
عندما يأتي الأمر لانقاص الوزن فالجميع يتمنى حل هذه المشكلة بسرعة٬ لكن اتباع رجيم سريع بشكل يفوق سرعة انقاص الوزن…
اقرأ المزيد عن » -
كيتو دايت | رجيم سريع شهير، فكيف يعمل؟ وما هي أهم 5 مخاطر صحية له؟
يعتبر كيتو دايت رجيم سريع زاد انتشاره خلال السنوات الماضية، ويروج له بأن له فوائد صحية عديدة، ذلك لأنه يعتبر…
اقرأ المزيد عن » -
4 حالات تأكدت فيها فائدة تناول مكملات ” الزنك ” و4 مخاطر هامة يجب الحذر منها
تؤكد التوصيات البريطانية أنه يجب استخدام مكملات ” الزنك ” بحذر وفي حالات معينة فقط، وذلك لتجنب مخاطر صحية عديدة…
اقرأ المزيد عن » -
هل يسبب تناول البروتين لبناء العضلات في شكل مكملات غذائية مخاطر صحية؟
هناك أدلة علمية تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من البروتين في شكل مكملات غذائية رياضية أو من خلال التغذية…
اقرأ المزيد عن » -
3 نصائح هامة للبشرة النضرة من خبراء طب الامراض الجلدية
يمكنك الوصول إلى بشرة صحية نضرة باتباع 3 نصائح أساسية، تدعم البشرة من الخارج كما تحافظ على صحة خلايا من…
اقرأ المزيد عن » -
حبوب الفيتامينات والمعادن.. هل تقي من السرطان أم قد تسببه؟
يتناول الكثيرون حبوب الفيتامينات والمعادن من أجل الحصول فوائد صحية، لكن العديد لا يتوقعون أن زيادتها عن حاجة الجسم بتناولها…
اقرأ المزيد عن » -
3 أغذية تأكد ارتباطها بحدوث السرطان و5 أغذية أخرى محتملة
أكدت الدراسات التحليلية لأبحاث علمية عديدة ارتباط اللحوم المصنعة بالإصابة بسرطان القولون، وارتباط بعض الأسماك المملحة (على الطريقة الصينية) بالإصابة…
اقرأ المزيد عن » -
من جديد كيتو دايت أحد أسوأ الحميات بحسب الترتيب السنوي الأمريكي، فما هي أفضل حمية؟
اعتادت الوكالة الإعلامية أخبار الولايات المتحدة وتقرير العالم U.S.News & World Report تقديم تقرير سنوي عن ترتيب الحميات الغذائية من…
اقرأ المزيد عن » -
بنك المعرفة (16) | دوبامين هو هرمون السعادة الذي تكافئك به خلاياك..فكيف يمكنك زيادته؟
يقدم موقع طب اليوم حلقة جديدة من سلسلة مقالات بنك المعرفة، التي ترد على تساؤلات الزوار حول الصحة العامة والامراض المزمنة والأخطاء الشائعة…
اقرأ المزيد عن » -
هل يعني التعرق أثناء ممارسة الرياضة أنك تفقد دهون الجسم، وهل يصلح كمقياس لانقاص الوزن؟
يحدث التعرق مع ممارسة الرياضة بشكل طبيعي، ومن الشائع أن يتم ترجمة التعرق الزائد على أنه فقد وحرق لدهون الجسم…
اقرأ المزيد عن » -
بنك المعرفة (12) | كم من الوقت يستغرق هضم أنواع الأغذية المختلفة في الجهاز الهضمي؟
يقدم موقع طب اليوم حلقة جديدة من سلسلة مقالات بنك المعرفة، التي ترد على تساؤلات الزوار حول الصحة العامة والامراض المزمنة والأخطاء الشائعة في طرق الوقاية من العدوى بإجابات…
اقرأ المزيد عن » -
8 نصائح هامة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين لحماية صحتك وصحة أسرتك من مخاطر صحية عديدة ترتبط به، فهناك 8 نصائح…
اقرأ المزيد عن » -
ما هو نوع الدهون الخطير على الصحة والممنوع إضافته للطعام نهائيا؟
تعتبر الدهون المتحولة أو المهدرجة التي يتم الحصول عليها صناعيا عند تحويل الزيوت الطبيعية إلى مادة صلبة، أو ما يعرف…
اقرأ المزيد عن »