أبحاثأخبار طبيةتغذية وصحة

كم من الوقت يمكنك أن تعيش دون شرب الماء؟ – جفاف الجسم

ما هي اعراض جفاف الجسم وخطورته؟

“كم من الوقت يمكنك أن تعيش دون شرب الماء؟” هو سؤال تختلف إجابته من شخص لآخر  بحسب عدة عوامل تتعلق بالشخص نفسه والنشاط الذي يمارسه والجو المحيط به.

يعتقد الكثير من العلماء أنه يمكن للأنسان أن يعيش بدون ماء لعدة أيام (حوالي 3 أيام في المتوسط).

في عام 1944 قام عالمان بالامتناع عن شرب الماء مع تناول طعام جاف (أحدهما لمدة 3 أيام والآخر لمدة 4 أيام).

وفي نهاية التجربة عاني كل منهما من صعوبة البلع وشحوب الوجه الشديد، فتوقفت التجربة قبل أن تحدث مضاعفات خطيرة.

يعتبر الاسترالي اندريا ميكافيكس هو أكثر شخص معروف استطاع أن يعيش بدون ماء حيت تم احتجازه منسيا لمدة 18 يوم بدون ماء، وتم تسجيل هذه الحادثة في موسوعة جينيس.

ما العوامل التي تحدد قدرتك على تحمل الجفاف وعدم شرب الماء لفترات طويلة؟

تختلف السرعة التي يحدث ويتطور بها جفاف الجسم، وبالتالي الوقت الذي يمكنك أن تعيش فيه دون شرب الماء التي يحدث بها جفاف الجسم بحسب عدة عوامل تتضمن ما يلي:

1-درجة حرارة الجو المحيط، فكلما زادت درجة حرارة الجو زدات سرعة الجفاف

إقرأ أيضا على طب اليوم: ما أقصى درجة حرارة للجو يمكن لجسم الانسان تحملها؟

2-الحركة والنشاط البدني، كلمت زادت الحركة والنشاط البدني زاد فقد الماء وتطور جفاف الجسم سريعا

قدرت الدراسات العلمية كمية الماء التي تفقدها  أثناء ممارسة الرياضة في جو حار بحوالي 1.5-3 ليتر في الساعة وذلك من خلال العرق.

وهناك 200-1,500 مليليتر إضافيين يتم فقدهم عن طريق بخر التنفس، وهو ما يجب تعويضه بشرب الماء مع ممارسة الرياضة

إقرأ أيضا على طب اليوم: هل يعني التعرق أثناء ممارسة الرياضة أنك تفقد دهون الجسم، وهل يصلح كمقياس لانقاص الوزن؟

3-العمر وبنية الجسم، حيث يكون الأطفال أكثر وأسرع تأثرا بالجفاف وفقدا للقدرة على التماسك, وكلما زاد حجم العضلات في الجسم زاد التعرق وفقد الماء والتالي الحاجة لتعويضه.

4-وجود أمراض مزمنة قد تسبب زيادة خطورة الجفاف مثل السكري وأمراض الكلى.

يعتبر الاستجابة للعطش ب شرب الماء أهم ما يجب فعله للوقاية من جفاف الجسم
يعتبر الاستجابة للعطش ب شرب الماء أهم ما يجب فعله للوقاية من جفاف الجسم
elements.envato

حقائق عن أجسامنا وما تحويه من ماء..

في المتوسط يشكل الماء 60%-70%  من وزن جسم الانسان، ويتأثر ذلك باختلاف العمر.

تفقد أجسامنا الماء الذي تحويه باستمرار، حيث يخرج عن طريق التنفس والعرق والفضلات التي تخرج من الجسم.

ونحن نعمل على تعويض ذلك بشرب السوائل والأكل الذي يمدنا بحوالي ثلث ما نحتاجه من الماء.

يسبب نقص شرب الماء وتعويضه ما يعرف بالجفاف.

حيث أن أجسامنا لا تستطيع أن تخزن الماء مثل الجمل مثلا ، والذي يستطيع شرب 200 لتر من الماء في مرة واحدة ويخزن منها ما يكفيه ليستطيع  أن يعيش بدون شرب الماء لعدة أسابيع.

كيف يحدث جفاف الجسم ويتطور مع قلة شرب الماء؟

يبدأ جفاف الجسم عندما يفقد الجسم 2% من وزنه ويحاول جسمك تنبيهك  عن طريق الشعور بالعطش في هذه الحالة لتشرب المزيد من الماء .

كما تبدأ الكليتان في تقليل كمية الماء التي تخرجهما، فتقل كمية البول ويزداد تركيزه وتركيز لونه .

وأيضا تقل كمية العرق، وهو ما يؤدي لارتفاع درجة حرارة الجسم في في حالة استمرار الجفاف.

ومع مرور الوقت بدون شرب الماء يزداد تركيز الدم ويصبح أثقل وهو ما يؤدي لزيادة تسارع نبضات القلب ليحاول توصيل كمية كافية من الأكسجين والغذاء للخلايا.

ما هي اعراض جفاف الجسم وخطورته؟ 

يبدأ ظهور جفاف الجسم في شكل الشعور بالعطش وقلة كمية البول وزيادة تركيز لونه ويصاحب ذلك التعب والارهاق، ثم تزداد الأعراض حدة عندما يقل العرق ويفقد الجسم قدرته على تبريد درجة حرارته.

فيحدث ما يسمى ب ارهاق ارتفاع درجة حرارة الجسم heat exhuastion, وتتضمن أعراضه ما يلي:

1-الصداع

2-التنفس السريع أو تسارع نبضات القلب

3-ارتفاع درجة حرارة الجسم لتصل إلى 38 درجة سيليزية أو أكثر

4-العطش الشديد.

5-الشعور بتشوش التفكير والدوخة

6-فقدان الشهية والميل للقيء

7-الام وتشنجات عضلية في الذراعين أو الساقين أو البطن

وعندما يفقد الجسم 4% من وزنه بسبب العطش والجفاف ينخفض ضغط الدم وقد يحدث الإغماء.

في المرحلة الأشد من جفاف الجسم وعندما يفقد الجسم 7% من وزنه يبدأ التلف في خلاياه وأعضاءه.

حيث لا يستطيع الجسم الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي بسبب نقص الماء في الجسم وبالتالي لا يصل لأعضاء الجسم ما يكفيها من غذاء وأكسجين.

ملخص من طب اليوم..

يختلف  الوقت الذي يمكنك أن تعيش فيه دون شرب الماء التي يحدث بها جفاف الجسم بحسب عدة عوامل  تتعلق بالشخص نفسه والنشاط الذي يمارسه والجو المحيط به.

يعتقد الكثير من العلماء أنه يمكن للأنسان أن يعيش بدون ماء لعدة أيام (حوالي 3 أيام في المتوسط).

إقرأ أيضا على طب اليوم..

الحقيقة وراء هوس شرب الماء الزائد وكم كوب من الماء نحتاج يوميا؟

يحميك من الاكتئاب والتوتر, ما هو التأمل الواعي”مايندفولنس”؟

هل تعلم كم لتر من الدم تحوي أجسامنا؟ ومتى يبدأ تأثر الجسم بنزف الدم؟

وزن المخ في الرجال أكبر مما هو في النساء، فهل يؤثر ذلك على قدرات التفكير؟\

طرق عديدة لإسراع الحرق لإنقاص الوزن..وفقط 3 طرق ناجحة، فما هي؟

ما هو عدد شعرات فروة الرأس؟ وما عدد الشعرات التي تتساقط بشكل طبيعي يوميا؟

متعلقة

زر الذهاب إلى الأعلى