انقاص الوزن
يعتبر انقاص الوزن الزائد من أهم النصائح الصحية التي يجب اتباعها للحفاظ على الصحة.
ترتبط السمنة وزيادة الوزن بمشاكل صحية متعددة فضلا عن تأثيرها النفسي على ثقة الفرد بنفسه.
يقلل انقاص الوزن الزائد من مخاطر التعرض لمشاكل صحية متعددة مثل أمرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
كما ان انقاص الوزن الزائد يحافظ على صحة القلب والشرايين وصحة المفاصل والعمود الفقري وغيرها.
-
تغذية وصحة
من جديد كيتو دايت أحد أسوأ الحميات بحسب الترتيب السنوي الأمريكي، فما هي أفضل حمية؟
اعتادت الوكالة الإعلامية أخبار الولايات المتحدة وتقرير العالم U.S.News & World Report تقديم تقرير سنوي عن ترتيب الحميات الغذائية من…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
أهم 8 نصائح للتغذية الجيدة الصحية لمرضى السكري، بحسب مؤسسة السكري البريطانية
تعتبر اختيارات التغذية الجيدة من أهم أسس التعامل مع مرض السكري وتقليل احتمالات المضاعفات التي قد تصاحبه. وسواء كان وزن…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
هل يعني التعرق أثناء ممارسة الرياضة أنك تفقد دهون الجسم، وهل يصلح كمقياس لانقاص الوزن؟
يحدث التعرق مع ممارسة الرياضة بشكل طبيعي، ومن الشائع أن يتم ترجمة التعرق الزائد على أنه فقد وحرق لدهون الجسم…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
أهم أنواع جراحات التخسيس و3 شروط وضعتها المستشفيات البريطانية لإجراءها لعلاج السمنة
تستخدم جراحات التخسيس لعلاج السمنة المفرطه، ويمكنها أن تكون حلا سريعا وفعالا لانقاص الوزن والمساعدة على تحسن المشاكل الصحية المرتبطة…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
3 طرق أساسية لعلاج ارتفاع الكوليستيرول بدون أدوية.. بحسب توصيات المستشفيات البريطانية
يعتبر ارتفاع الكوليستيرول أحد أهم العوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة بامراض القلب والاوعية الدموية، وتزيد هذه الاحتمالات في الأشخاص…
اقرأ المزيد عن » -
أبحاث
هل يرتبط ظهور الشعر الأبيض مبكرا باحتمالات أكبر لأمراض القلب؟
جميعنا يعرف أن التقدم في العمر يزيد من احتمالات التعرض لأمراض القلب وفي نفس الوقت يزيد من احتمالات تغير لون…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
علاج السمنة: دليلك الكامل بحسب توصيات المستشفيات البريطانية
يستخدم مفهوم السمنة لوصف زيادة الوزن عن الحد الطبيعي وتراكم دهون الجسم، وهي حالة طبية شائعة، قدرت الدراسات العلمية أنها…
اقرأ المزيد عن » -
صحة طفلك
السمنة في الأطفال: 5 طرق أساسية للنجاح في التغلب عليها.. توصيات المستشفيات البريطانية
إذا كان وزن طفلك زائدا عن الحد الطبيعي أو كان مصابا بالسمنة، هناك العديد من الأشياء التي يمكن عملها لمساعدته…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
4 حقائق علمية عن الجلوتين والحمية الغذائية الخالية من الجلوتين
قد أصبح اتباع الحمية الغذائية الخالية من الجلوتين سلوكا غذائيا متصاعدا في العالم خلال السنوات الأخيرة وسط ادعاءات كثيرة بفوائد…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
هل تستيقظ من النوم على إحساس بالاختناق؟ ارتجاع المريء الصامت من أشهر الأسباب، فما هو العلاج؟
يسمى ارتجاع المرئ الصامت أيضا ب ارتجاع بلعومي حنجري Laryngeopharyngeal reflux،وتعتبر هذه الحالة الطبية من أشهر 3 أسباب للاستيقاظ على…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
طرق عديدة لإسراع الحرق من أجل إنقاص الوزن..وفقط 3 طرق ناجحة لحرق السعرات الحرارية، فما هي؟
من الشائع أن تسمع الكثيرين يلومون على بطئ الحرق كسبب في زيادة الوزن أو صعوبة فقدة، ومن الشائع أيضا أن…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
علاج الانزلاق الغضروفي (الديسك) لا يحتاج لجراحة في أغلب المرضى
الانزلاق الغضروفي هو من الحالات الشائعة التي تحدث في عمر متوسط، وتسبب آلام مفاجئة حادة في الظهر، لكنها حالة لا…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
داش دايت: الحمية الغذائية لإيقاف إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين
يؤكد المعهد القومي الأمريكي فاعلية الحمية الغذائية التي تسمى داش (DASH) دايت (Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension) في…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
تغذية المرأة الحامل: ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها؟ والأطعمة والفيتامينات الممنوعة في الحمل؟
من المعروف أن التغذية الجيدة للأم الحامل من أهم أساسيات الحمل الصحي السليم، فهي تساعد على إمداد الأم بالعناصر الغذائية…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
أقل رياضة لازمة أسبوعيا للحفاظ على الصحة..بحسب التوصيات البريطانية
حددت التوصيات البريطانية حداً أدني من الرياضة الأسبوعية للأشخاص من عمر 19-64 عام، لابد من الحفاظ عليه للبعد عن خطورة…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
ما هي الحمية الغذائية الآمنة الفعالة لإنقاص الوزن والحفاظ عليه؟ بحسب التوصيات البريطانية
منذ عقود بدأت العديد الحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن بالانتشار، أظهر بعضها نجاحاً مؤقتا ثم أختفى لتظهر أنواع جديدة تشغل…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
ارتجاع المريء وحرقة فم (رأس) المعدة: الأسباب وخطة العلاج بحسب التوصيات البريطانية
تعتبر حرقة المعدة من الأعراض التي يمكن أن يعاني منها بعض الأشخاص بين الحين والآخر. ولكن إن استمرت في الحدوث …
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
تكيس المبايض: كيف يحدث وما هي الأعراض وأحدث توصيات العلاج والتغذية؟
يعتبر تكيس المبايض من الحالات الشائعة في النساء، حيث يصيب حوالي واحدة من كل 10 نساء خلال الفترة العمرية للحمل…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
مرض السكري: كيف يحدث وكيف يتم تشخيصه وما هي الطريقة المثلى للتعايش معه وتجنب مضاعفاته؟
يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة الشائعة على مستوى العالم وخاصة في منطقة الشرق الأوسط، حيث يعاني منه حوالي 81…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
النقرس: كل ما يهم أن تعرفة عن الغذاء والنقرس بحسب توصيات الجمعية البريطانية للنقرس
يعتبر النقرس نوع من أمراض التهاب المفاصل، ويحدث النقرس بسبب ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم. وحمض اليوريك هو مادة…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
النقرس (داء الملوك): كيف يحدث وماهي أحدث توصيات العلاج والوقاية من آلامه؟
يرتبط النقرس أو ما يعرف بداء الملوك بتناول اللحوم الحمراء ودهونها بكثرة، ولذلك عرف بهذا الاسم الذي ظهر بسبب ازدياد…
اقرأ المزيد عن » -
أخبار طبية
ألم باطن القدم (التهاب اللفافة الأخمصية):ملف كامل عن أسبابه وعلاجة بحسب أحدث التوصيات؟
يعتبر التهاب اللفافة الأخمصية (plantar fasciitis) أهم وأشهر أسباب ألم باطن القدم، وهو حالة طبية يمر بها حوالي 1 من…
اقرأ المزيد عن » -
كوفيد-19
فيروس كورونا : الأدلة العلمية تؤكد وجود ارتباطا وثيقا بين السمنة ومخاطر عدوى كوفيد-19..
أكدت هيئة الصحة العامة في انجلترا في تقرير رسمي لها أنه وبمراجعة الأدلة العلمية في انجلترا والعالم يتضح تعرض الأشخاص الذين…
اقرأ المزيد عن » -
كوفيد-19
فيروس كورونا: ماذا تعني الموجة الثانية للوباء؟ وهل ستحدث؟
تعتبر المخاوف من حدوث موجة وبائية ثانية أحد العناويين التي تتردد بكثرة في القنوات الأعلامية والتصريحات الرسمية. وترجع بدايات وصف…
اقرأ المزيد عن »
