النوم
-
أبحاث
كيف يؤثر النوم بوجود الضوء على صحة القلب ومقاومة الانسولين؟
ليلة واحدة من النوم مع وجود الضوء متوسط الشدة بدلا من الضوء الخافت يمكنها أن تسبب تسارع نبضات القلب ليلا…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
الشخير و 8 علامات تشير للحاجة لزيارة الطبيب عاجلا – اضطرابات النوم
في وقت ما من حياتنا نمر جميعا ب الشخير هو ما يعني اصدار صوت عال مع التنفس أثناء النوم. قد…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
ما هي مدة القيلولة (النوم بالنهار) المناسبة؟ ولماذا تزيد القيلولة الطويلة من التعب؟
إذا كنت تشعر بالارهاق والتعب في وسط النهار فإن القيلولة أو النوم لفترة قصيرة يمكن أن تساعدك على استعادة نشاطك…
اقرأ المزيد عن » -
تغذية وصحة
ما هي متلازمة النوم القصير؟ وكيف تختلف عن الارق؟
متلازمة النوم القصير Short sleeper syndrome هي حالة تجعل صاحبها ينام 4- 6 ساعات يوميا دون أن يشعر بآثار قلة…
اقرأ المزيد عن » -
الأخبار الطبية
كم ساعة من النوم يجب أن يحصل عليها الاطفال من عمر 0-18 عام؟
أكدت الأبحاث أن الاطفال الذين لا ينامون جيدا يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن فضلا عن تأثر السلوك والمزاج. يرتبط النوم…
اقرأ المزيد عن » -
الأخبار الطبية
ما هي مراحل النوم الأربعة؟ وكيف نستفيد من كل مرحلة منها؟
في كل ليلة ينطلق قطار النوم الذي يجري في دوائر مكررة تمر على نفس المحطات الأربع. وبالرغم من أننا في هذا…
اقرأ المزيد عن » -
الأخبار الطبية
تعلم طفلك النوم ليلا كتعلمه المشي، 3 نصائح علمية لمساعدتك
يعني استقبال طفلك الصغير في الغالب حرمانك من النوم الطبيعي ليلا، وقد يستمر ذلك خلال أول 5 سنوات من عمره.…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
5 نصائح من الخبراء للنوم سريعا – علاج الارق
يعاني حوالي ثلث الأشخاص في العالم من صعوبة البدء في النوم و هو أحد أشكال الارق الذي يعني صعوبة الدخول…
اقرأ المزيد عن » -
أمراض
انسداد الانف عند النوم | 3 نصائح تساعدك علي النوم الهاديء؟
تزيد مشكلة انسداد الانف عند النوم ٬ وذلك بسبب زيادة احتقان الانف مع تأثير وضع النوم٬ حيث وبفعل الجاذبية يتجمع…
اقرأ المزيد عن » -
أبحاث
الاستيقاظ مبكرا ساعة واحدة يمكنة أن يقلل احتمالات الاكتئاب بنسبة حددتها دراسة جديدة – النوم
وضحت دراسة علمية جديدة تم نشرها في المجلة العلمية جاما للطب النفسي أن الاستيقاظ مبكرا لمدة ساعة واحده يمكنه أن…
اقرأ المزيد عن » -
الأخبار الطبية
ما هو دَين النوم و كيف تسدده؟ 4 نصائح للعودة لنومك الطبيعي
يوضح لنا الأطباء المتخصصين في النوم أن هناك ما يعرف ب دين النوم Sleep debt ويسمى أيضا مقدار نقص النوم sleep…
اقرأ المزيد عن »
