تغذية وصحة
تغذية وصحة من طب اليوم ، توصيات عامة مدعومة بنتائج أبحاث وتحاليل كبرى المختبرات ، قسم يقدم للقاريء تعليمات عن النظام الغذائي الصحيح ويرصد أهم الأغذية الصحية.
-
كوبان من المشروبات الغازية يوميا يزيدان احتمالات السرطان المبكر – دراسة من جامعة هارفارد
وضحت دراسة موسّعة جديدة أن تناول كوبان من المشروبات الغازية و غيرها من المشروبات المحلاة ب السكر يزيد من احتمالات…
اقرأ المزيد عن » -
ما هو دَين النوم و كيف تسدده؟ 4 نصائح للعودة لنومك الطبيعي
يوضح لنا الأطباء المتخصصين في النوم أن هناك ما يعرف ب دين النوم Sleep debt ويسمى أيضا مقدار نقص النوم sleep…
اقرأ المزيد عن » -
هل يقلل طهي الطعام في فرن الميكرويف من القيمة الغذائية له؟ – اشعة الميكرويف – اضرار الميكرويف
يستخدم فرن الميكرويف اشعة الميكرويف في طهي الطعام٬ و هي نوع من الأشعة الإلكترومغناطيسية٬ مما يعني أنها عبارة عن موجات…
اقرأ المزيد عن » -
8 نصائح تحميك من اضرار الميكرويف الصحية – فرن الميكرويف – اشعة الميكرويف
فرن الميكرويف هو جهاز منزلي بدأ بالانتشار منذ عقود٬ ويعتبر إضافة تساعد على تسخين الطعام وأحيانا الطهي بسرعة عن طريق…
اقرأ المزيد عن » -
الحقيقة وراء فوائد الحشيش الطبية.. كيف يمكن تقييمها في ضوء اضرار الحشيش “ماريجوانا” – مخدرات
فوائد الحشيش العلاجية هو أمر أشارت إليه بعض الدراسات العلمية٬ ولكن التقييم الحالي لهذه الدراسات يؤكد ضعف هذه الدراسات بحسب…
اقرأ المزيد عن » -
متى يكون العرقسوس خطرا صحيا واضحا؟ وهل له فوائد؟ (امراض القلب – ارتفاع ضغط الدم و العرقسوس)
تؤكد الوكالة الأمريكية للغذاء والأدوية FDA أن تناول العرقسوس بكميات كبيرة يشكل خطرا صحيا واضحا خاصة إذا كان الشخص اكبر…
اقرأ المزيد عن » -
6 نصائح تساعد على تحسن الهضم – ما السرعة الطبيعية لهضم الطعام؟
قد تشعر أحيانا بالثقل بعد تناول الطعام٬ وتفكر في طرق تساعدك على تحسن الهضم٬ أو طرق تساعد على زيادة سرعة…
اقرأ المزيد عن » -
تختلف خطة علاج سوء الهضم وحرقة المعدة بحسب العمر والاعراض، فكيف ذلك؟
في الغالب لا تعني حرقة المعدة و عسر الهضم (سوء الهضم) وجود سبب مرضى يحتاج لعلاج طبي٬ ويمكن علاج هذه…
اقرأ المزيد عن » -
تساقط الشعر عند النساء| أهم 5 أسباب وعلاجها
يحدث تساقط الشعر بسبب اضطراب مراحل دورة حياة الشعر وزيادة فترات الراحة والضعف والتي يحدث في سقوط الشعرات. يعتبر تساقط…
اقرأ المزيد عن » -
5 أسباب تجعل دايت الصيام المتقطع غير مناسب لك ك “نظام غذائي للتخسيس” – رجيم
دايت الصيام المتقطع هو نظام غذائي للتخسيس يعتمد على أن يمضى الشخص فترات بدون أكل أو مع الأكل القليل للغاية٬…
اقرأ المزيد عن » -
4 أطعمة غنية بعنصر الحديد تحميك من انيميا نقص الحديد و تغني عن حبوب الحديد – فيزيتا مجانية
سؤال فيزيتا مجانية: ما هي أفضل أطعمة غنية بعنصر الحديد و تغني عن حبوب الحديد؟ ما هي أعراض انيميا نقص الحديد؟…
اقرأ المزيد عن » -
كم من الوقت تبقى مخدرات الحشيش (ماريجوانا) في الجسم وتظهر في تحليل المختبر؟
تستطيع مخدرات الحشيش (ماريجوانا -كانابيس) أن تبقى في الجسم وتظهر في تحليل المختبر لفترة تعتمد علي عدة عوامل منها نوع…
اقرأ المزيد عن » -
5 أسباب تجعل كيتو دايت غير مناسب لك -نظام غذائي للتخسيس
كيتو دايت هو نظام غذائي للتخسيس انتشر خلال السنوات الماضية كطريقة لانقاص الوزن بواسطة الاعتماد على تناول الأغذية مرتفعة الدهون…
اقرأ المزيد عن » -
4 توابل لها فوائد علاجية يدعمها العلم | القرفة-الكركم-الزنجبيل-الثوم
فوائد علاجية تدعمها دراسات علمية لكل من القرفة .. الكركم.. الزنجبيل.. الثوم. إضافة التوابل إلى الطعام الصحي لا يكسبه فقط…
اقرأ المزيد عن » -
فيديو يوتيوب | جهاز التجديف من اجهزة الرياضة الممتعة .. فما أهم 6 مميزات له؟
فيديو يوتيوب | جهاز التجديف بقوة الماء من أجهزة الرياضة الممتعة .. ما أهم 6 مميزات له؟ جهاز التجديف بقوة…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي مرحلة النوم العميق؟ وكيف يمكنك أن تحصل على المزيد؟
نسمع جميعنا عن مرحلة النوم العميق التي تعرف أيضا ب “النوم بطئ الموجة”٬ وكيف أن الجسم يحتاجها ليقوم بآداء وظائفه…
اقرأ المزيد عن » -
فيزيتا مجانية | 3 مخاطر لزيادة فيتامين أ في طعامك؟ فمن الأكثر تعرضا؟ وكيف يمكن تجنبها؟
سؤال فيزيتا مجانية: كم نحتاج من فيتامين أ يوميا؟ وما هي مخاطر زيادته؟ يعتبر فيتامين أ من العناصر الغذائية الهامة…
اقرأ المزيد عن » -
ما أفضل كمية نتناولها من الفاكهة والخضروات يوميا من أجل عمر مديد؟ – أبحاث
في دراسة نشرتها رابطة القلب الأمريكية وضح الباحثون الذين اعتمدوا على بيانات 2 مليون شخص تضمنتهم الدراسة أن أفضل كمية…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي جرعة فيتامين د الوقائية اليومية للأطفال والبالغين و في أثناء الحمل؟
جرعة فيتامين د التي تنصح بها توصيات المستشفيات البريطانية في حالة عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس هي: -للأطفال الرضع أقل…
اقرأ المزيد عن » -
3 دقائق من تمرينات اليوجا أثناء الجلوس في مكتبك تساعد على تقليل توتر الجسم
تنصح مواقع الصحة البريطانية الرسمية بممارسة 3 دقائق من اليوجا أثناء الجلوس في مكتبك٬ حيث يساعد ذلك على تقليل توتر…
اقرأ المزيد عن » -
فيزيتا مجانية | 5 فوائد ل فيتامين ب6 أكدها الطب الحديث فما القدر الذي تحتاجه يوميا؟
يعتبر فيتامين ب6 عنصر غذائي محوري وأساسي لصحة الجهاز المناعي و خلايا المخ و القلب٬ كما أنه عامل حيوي له…
اقرأ المزيد عن » -
3 أنواع من دايت الصيام المتقطع .. فما هو أفضل نوع ك “نظام غذائي للتخسيس”؟
هناك 3 أنواع من دايت الصيام المتقطع اكتسبت شهرة واضحة خلال السنوات الماضية٬ وهي دايت 5:2 و صيام يوم ويوم…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي سرعة انقاص الوزن الآمنة في أي نظام غذائي للتخسيس؟
عندما يأتي الأمر لانقاص الوزن فالجميع يتمنى حل هذه المشكلة بسرعة٬ لكن اتباع رجيم سريع بشكل يفوق سرعة انقاص الوزن…
اقرأ المزيد عن » -
كيتو دايت | رجيم سريع شهير، فكيف يعمل؟ وما هي أهم 5 مخاطر صحية له؟
يعتبر كيتو دايت رجيم سريع زاد انتشاره خلال السنوات الماضية، ويروج له بأن له فوائد صحية عديدة، ذلك لأنه يعتبر…
اقرأ المزيد عن » -
4 حالات تأكدت فيها فائدة تناول مكملات ” الزنك ” و4 مخاطر هامة يجب الحذر منها
تؤكد التوصيات البريطانية أنه يجب استخدام مكملات ” الزنك ” بحذر وفي حالات معينة فقط، وذلك لتجنب مخاطر صحية عديدة…
اقرأ المزيد عن »
