التعافي من النوبة القلبية | 6 قواعد ونصائح تهمك

يمكن للتعافي من النوبة القلبية أن يستغرق عدة أشهر ويختلف ذلك من شخص لآخر، وأهم ما في هذه الفترة ألا تتعجل العودة لحياتك ونشاطاتك الطبيعية.

تهدف  مرحلة التعافي إلى تحقيق هدفين محددين:

الاول هو العودة التدريجية لنشاطات حياتك اليومية والقدرة البدنية،

والثاني هو العمل على تقليل احتمالات الاصابة بنوبة قلبية أخرى.

قبل مغادرة المستشفى سيساعدك طبيبك على التعرف على عوامل الخطورة التي ساهمت في اصابتك بالنوبة القلبية، والطرق التي يمكن بها أن نقلل بها هذه العوامل.

هناك طريقتان لتقليل احتمالات التعرض لنوبة قلبية أخرى، تكون الاولى باتباع نظام حياة صحي من تغذية ورياضة، والثانية بالمداومة على تناول الادوية التي يصفها الطبيب.بذلك نعني مثلا الامتناع عن التدخين واتباع تغذية صحية للحفاظ على صحة القلب.

كما يقوم الفريق الطبي المتابع لك بمتابعتك أثناء فترة التعافي للتأكد من التدرج المناسب في عودتك لنشاطات حياتك.

الحركة والرياضة..

عد عودتك للمنزل ينصح بالراحة مع المشي لمسافة بسيطة والنشاطات الخفيفة مثل نزول وصعود بعض السلالم عده مرات في  اليوم.

تساعد هذه الحركة البسيطة على دعم تعافي القلب والوقاية من مضاعفات عدم الحركة التي قد تزيد مصاعب فترة التعافي بتأثيرها السلبي على العضلات والمفاصل وانسجة الجسم المختلفة.

ونبدأ بعد ذلك بزيادة مقدار الحركة  والنشاط اليومي على مدى اسابيع متتالية.

تعتمد سرعة ذلك على حالة القلب والحالة الصحية العامة.

يمكن أن يتضمن ذلك القيام ببعض التمرينات الرياضية التي يتم اختيارها بحسب العمر والقدرة البدنية.

وأغلب هذه التمرينات الرياضية تكون من نوع التمرينات الهوائية التي تساعد على تقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي  والوقاية من ارتفاعه.

يعتبر المشي السريع وقيادة الدراجة او السباحة من أمثلة الرياضات الهوائية الحيدة لصحة القلب ولدعم التعافي بعد التعرض للنوبة القلبية.

الامتناع عن التدخين..

يعتبر التدخين احد عوامل الخطورة الاساسية التي تؤثر على القلب وتعرضه لحدوث الجلطات وما تؤدي اليه من النوبات  القلبية.

ويمكن أن يتضح التأثير العام للتدخين عندما نعلم أن هناك غاز سام يتم استنشاقة مع التدخين يعمل على طرد جزء من الأكسجين من الدم ويحل محله، فيحرم خلايا الجسم كلها ومنها خلايا القلب من الأكسجين اللازم لتنفسها ويؤثر على عملها وصحتها.

ويعتبر هذا الغاز السام (غاز أول أكسيد الكربون CO)  أحد 2000 مادة كيميائية توجد في  السجائر وتؤثر على الجسم بطرقها المختلفة.

إقرأ أيضا على طب اليوم: 8 نصائح هامة تساعدك على الإقلاع عن التدخين

العودة للعمل..

يمكن لغالبية المرضى العودة للعمل بعد المرور بنوبة قلبية، لكن سرعة ذلك تختلف من شخص لآخر بحسب حالة القلب والحالة الصحية العامة وطبيعة العمل.

اذا كان العمل لا يتضمن مجهودا بدنيا كبيرا مثل العمل المكتبي فيمكن العودة في الغالب بعد أسبوعين من الخروج من المستشفى.

ولكن في حالة العمل الذي يتضمن مجهودا بدنيا واضحا او في حالة تأثر القلب البالغ بالنوبة القلبية فيمكن أن تكون العودة للعمل بعد عدة أشهر.

يساعدك الطبيب المتابع على تحديد الوقت المناسب للعودة للعمل والذي يمكن ان يختلف من شخص لآخر.

إقرأ أيضا على طب اليوم: الفرق بين النوبة القلبية و الذبحة الصدرية بالرسم التوضيحي

قيادة السيارة..

يمكن العودة لقيادة السيارة بعد اسبوع من التعرض للنوبة القلبية التي تم علاجها بنجاح في أغلب الحالات وذلك بشرط عدم وجود حالة طبية اخرى او مضاعفات قد تعيق ذلك.

لكن يوصى بالانتظار لمدة 4 اسابيع في حالة النوبة القلبية شديدة الحدة قبل العودة لقيادة لسيارة بأمان.

في حالة عمل المريض كسائق لشاحنات بضائع كبيرة فيوصى بالتوقف عن قيادة هذا النؤع من المركبات لمدة 6 اسابيع على الاقل وعدم العودة الا بعد التأكد من التعافي بشكل مناسب.

إقرأ أيضا على طب اليوم: ما هي قسطرة القلب ودعامة القلب؟ بالصور – علاج النوبة القلبية

تغذية تدعم صحة القلب..

تلعب الغذية دورا هاما في حماية القلب من التعرض للنوبات القلبية, وتنصح التوصيات الطبية باتباع حمية اليحر المتوسط التثبت دورها في دعم صحة القلب.

يمكن التعرف على مواصفات حمية البحر المتوسط في مقال طب اليوم بهذا الرابط: كيف لغذائك أن يحمي قلبك وصحتك | حمية البحر المتوسط (ميديتيرينيان دايت)

من المفيد للغاية تناول وجبتين الى اربعة اسبوعيا من الاسماك الدهنية الغنية بالاحماض الدهنية الهامة اوميجا  3 والتي من امثلتها السالمون والماكريل والماكريل والتروت.

كما يوصى بتوخي الحذر واستشارة الطبيب قبل تناول اي مكملات او حبوب فيتامينات خاصة الانواع التي تحوي فيتامين أ.

ادوية تساعد على دعم صحة القلب والوقاية من تكرر النوبة القلبية..

نستعرض معا فيما يلي اربع انواع من الادوية التي توصف مع التعافي من النوبة القلبية وينبغي تناولها للحفاظ على صحة القلب والوقاية من تدهور حالته.

-الادوية المقللة لتأثير هرمون الأنجيوتنسين ..

تضم الادوية المقللة لتأثير هرمون الأنجيوتنسين  الذي له تأثير قابض على الأوعية الدموية (ACE inhibitors) عقاقير مثل راميبريل-كابتوبريل-لايسينوبريل.

تعمل هذه الادوية تقليل السوائل في الدم وتوسيع الوعية الدموية مما يقلل ضغط الدم وبالتالي يمنع زيادة مجهود القلب في ضخ الدم.

كما تساعد هذه الادوية على الحفاظ على شكل عضلة القلب.

لكن تقليل ضغط الدم يقلل من كمية الدم التي تصل إلى الكليتين مما قد يؤثر على كفاءتهما، ولذلك تجرى بعض تحاليل الدم والبول قبل البدء في تناول الادوية المقللة لتأثير هرمون الأنجيوتنسين.

كما يوصى باجراء تحاليل دورية سنوية  مع تناول هذه الادوية للاطمئنان على صحة الكليتين.

–مضادات الصفائح الدموية..

تساعد مضادات الصفائح الدموية على زيادة السيولة الدموية بشكل يحمي من تكون الجلطة التي قد تتسبب في حدوث النوبة القلبية.

تتضمن مضادات الصفائح ادوية مثل اسبرين بجرعة قليلة او ما يعرف باسبرين اطفال، او ادوية مثل كلوبيدوجريل وتيكاجريلور اللذان يستخدمان في الغلب مع تركيب دعامة القلب.

-الادوية الغالقة لقنوات بيتا..

تحمي الادوية الغالقة لقنوات بيتا من استمرارالتلف في خلايا القلب بعد النوبة القلبية.

حيث تساعد على ارتخاء عضلة القلب وتجعل النبضات اقل في سرعتها وتقلل من ضغط الدم، وكل ذلك يعمل على تقليل الضغط على القلب.

تضم هذه المجموعة ادوية مثل  اتينولول وبروبرانول.

إقرأ أيضا على طب اليوم: علاج ارتفاع ضغط الدم |3 محاور رئيسية (أدوية – داش دايت – حياه صحية)

-ادوية ستاتين..

تعمل ادوية ستاتين على تقليل مستوى الكوليستيرول الضار في الدم، مما يحمي من تلف الاوعية الدموية وزيادة احتمالات تعرضها للجلطات الدموية.

يمكن التعرف على اهم النصائح والتحذيرات مع استخدام ادوية ستاتين في مقال طب اليوم بهذا الرابط:  ستاتين statin لعلاج ارتفاع الكوليستيرول |  4 نصائح وتحذيرات هامة

إقرأ أيضا على طب اليوم..

كيف يختلف الم القلب (الذبحة القلبية) عن أشهر 6 أسباب ل “الالام الصدرية”؟

النوبة القلبية قد تحدث دون ألم، فما أهم 4 علامات – النوبة القلبية الصامتة

كيف تنقذ قلبا يحتاج إليك بخطوات بسيطة؟ الإنعاش القلبي الرئوي باليدين وحدهما

هل يرتبط ظهور الشعر الأبيض مبكرا باحتمالات أكبر لأمراض القلب؟

ما أهم 5 اغذية لصحة القلب؟ منها الثوم و الاسماك الدهنية