الدهون الحشوية هي الأخطر بين 4 أنواع من دهون الجسم.. فلمَ؟

تعتبر الدهون الحشوية التي يتم تخزينها داخل الجسم بجانب الأحشاء مثل الكبد والكليتين، وفي منطقة الخصر هي الأخطر بين 4 أنواع من دهون الجسم.

وهذه الانواع الاربعة هي الدهون تحت الجلد والدهون البنية والدهون البيج إضافة للدهون الحشوية visceral fat .

أكدت الدراسات العلمية ارتباط تراكم الدهون الحشوية بزيادة احتمالات ارتفاع ضغط الدم وانقطاع النفس النومي والسكري وامراض القلب والسكتة الدماغية.

فما الفرق بين أنواع الدهون الأربعة؟ وما الذي يجعل  الدهون الحشوية هي الأخطر علي الصحة؟

ما هي الدهون الحشوية وأنواع الدهون الأخرى التي يتم تخزينها في الجسم؟

الدهون الحشوية هي نوع ضمن أربع أنواع من الدهون التي يتم تخزينها في الجسم. وما يفرق بينها وبين الأنواع الأخرى من الدهون المخزنة بالجسم هو مكانها إضافة لكونها أكثر خطورة.

فيما يلي الأربع أنواع الأساسية من الدهون.

1.الدهون الحشوية..

الدهون الحشوية هي النوع الذي يتم تخزينه حول الأعضاء الداخلية في منطقة البطن٬ وهو الأكثر خطورة.

تعتبر  الدهون الحشوية من الدهون البيضاء white fat التي تكونها الخلايا الدهنية البيضاء. وهي خلايا تخزن الطاقة  التي تزيد عن حاجة الجسم.

ككا يعني أنه في حالة تناول سعرات حرارية زائدة في الغذاء فإنها تتحول لدهون بيضاء تخزنها الخلايا الدهنية البيضاء.

ما الذي يجعل  الدهون الحشوية هي الأخطر علي الصحة؟  

الدهون الحشوية هي الأخطر علي الصحة لأنها تقترب من الاوردة التي تعبر البطن خلال الأحشاء ومنها الوريد البابي portal vein الذي يتجه نحو الكبد ومنه إلى القلب.

يسبب تراكم الدهون  الحشوية زيادة إفراز الأحماض الدهنية التي تسري في الوريد البابي نحو الكبد وتعمل على التسبب في مشاكل تتعلق بالانسولين وحرق الغذاء.

وذلك يعرض لاحتمالات أكبر  للاصابة بمرض السكري إضافة ل الكوليستيرول الذي يترسب علي الأوعية الدموية مسببا التلف والالتهاب.

وإضافة لذلك فقد اشارات الدراسات العلمية إلى  أن الدهون الحشوية تؤثر على وظائف بعض الهرمونات التي تتعلق بالحرق (انتاج الطاقة من الغذاء) مثل هرمون ليبتين leptin الذي يتحكم في الشعور بالجوع.

يسبب تراكم الدهون الحشوية المخاطر الصحية وذلك حتى في حالة عدم الاصابة بالسمنة أو زيادة الوزن ( مقياس كتلة الجسم BMI طبيعي).

إقرأ أيضا على طب اليوم: طرق عديدة لإسراع الحرق من أجل إنقاص الوزن..وفقط 3 طرق ناجحة لحرق السعرات الحرارية، فما هي؟ 

2.الدهون تحت الجلد..

الدهون تحت الجلد subcutenous fat – ومن اسمها – هي الدهون التي يتم تخزينها تحت الجلد وتؤدي أحيانا لظهور سطح الجلد بشكل غير مستوي وظهور  ما يعرف ب السليوليت.

وتنتمي الدهون تحت الجلد أيضا لنوع الدهون البيضاء التي تخزن الطاقة التي لا يحتاجها الجسم في شكل دهون.

إقرأ أيضا على طب اليوم: علاج السليوليت | 5 طرق علاجية شائعة لكن نجاحها مؤقت فما هو أفضل الخيارات؟

3.الدهون البنية..

الدهون البنية brown fat هي الدهون التي توجد في المنطقة بين الكتفين وعلي امتداد الحبل الشوكي بالعمود الفقري وأعلي عظمتي الترقوة اللتان تقعان علي جانبي أسفل الرقبة من الأمام.

كما يمكن أن توجد الدهون البنية حول الأعضاء الحيوية ويكون دورها تحويل الطاقة من الغذاء إلى حرارة.

تحافظ الدهون البنية  علي درجة حرارة الجسم في الجو البارد، كما تقلل من احتمالات التعرض لمرض السكري وزيادة الوزن.

في الماضي كان العلماء يظنون أن الدهون البنية توجد فقط في الاطفال الرضع وتختفي مع نموهم، إلا أن الدراسات العلمية الحديثة أكدت استمرار وجودها على مدى الحياة ومع التقدم في العمر.

تكون خلايا الدهون البنية غنية بعنصر الحديد مما يعطيها اللون البني مع التعرض للأكسجين.

4.الدهون البيج..

الدهون البيج beige fat هي دهون أثبتت الدراسات العلمية حديثا وجودها في الجسم. وتكونها خلايا تقوم بوظائف الدهون البنية لكنها توجد في مناطق مشابهة للمناطق التي توجد فيها الدهون البيضاء.

إقرأ أيضا على طب اليوم: الكبد الدهني مرض صامت لكن يمكنه أن يسبب التهاب الكبد ومضاعفاته فما الأعراض والعلاج؟

كيف نزيد من تكون الدهون البنية والبيج في الجسم؟

وضحت الدراسات العلمية أن العوامل التي يمكن بها تحويل الدهون البيضاء الأخطر على الصحة إلي الدهون البيج والبنية تتضمن ما يلي:

-تناول بعض  العناصر الغذائية الهامة مثل الفلافينويد والتي توجد في الفواكه والخضروات

-ممارسة الرياضة بشكل منتظم

– التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة بشكل منتظم.

إقرأ أيضا على طب اليوم: أقل رياضة لازمة أسبوعيا للحفاظ على الصحة..بحسب التوصيات البريطانية

ملخص من طب اليوم..

ترتبط الدهون الحشوية بمخاطر أكبر على الصحة٬ بالمقارنة بأنواع الدهون الأخري في الجسم وهي الدهون تحت الجلد والدهون البنية والدهون البيج.

يرتبط تراكم الدهون الحشوية حول الأعضاء في منطقة البطن والخصر وبالقرب من الوريد البابي الذي يحمل الدم نحو الكبد بتأثر وظائف بعض الهرمونات التي تتحكم في حرق الغذاء.

وذلك بشكل يزيد من فرص التعرض لزيادة لمرض السكري وزيادة الوزن وامراض القلب والأوعية الدموية، حتى في حالة عدم الاصابة بالسمنة أو زيادة الوزن ( مقياس كتلة الجسم BMI طبيعي).

إقرأ أيضا على طب اليوم..

كيف يختلف الم القلب (الذبحة القلبية) عن أشهر 6 أسباب ل “الالام الصدرية”؟

3 طرق أساسية لعلاج ارتفاع الكوليستيرول بدون أدوية.. بحسب توصيات المستشفيات البريطانية

علاج ارتفاع ضغط الدم |3 محاور رئيسية (أدوية – داش دايت – حياه صحية)

3 أنواع من الكوليستيرول في الدم، فما الفارق بينهم؟ وما مخاطر ارتفاع الكوليستيرول السيء؟