تؤكد الدراسات العلمية أن المستويات المرتفعة من التوتر ترتبط بشكل وثيق بتساقط الشعر، حيث قد يؤدي التوتر لظهور 3 أنواع من حالات تساقط الشعر .
أول هذه الأنواع يرتبط بدخول عدد كبير من شعرات الرأس في مرحلة الراحة ويعرف ب تساقط الشعر الكربي والثاني يظهر في شكل رغبة لا تقاوم في شد الشعر من جذوره ويسمى بهوس نتف الشعر.
وفي هذين النوعين يكون فقد الشعر له توزيع منتظم في فروة الرأس، أما النوع الثالث; الثعلبة البقعية, فيظهر في شكل تأثر لمنطقة واحدة من فروة الرأس.
ومن الجيد أن تأثيرات التوتر على الشعر ليست دائمة، فعندما يسيطر الشخص عليه ويقلل من حدته يعود الشعر للنمو الطبيعي في غالبية الأحوال.
وفيما يلي توضيح للأنواع الثلاثة لتساقط الشعر المرتبط بالتوتر والتعامل الطبي الأمثل معها.
1. ما هو تساقط الشعر الكربي (تيلوجين إفليفيام)؟
تساقط الشعر الكربي (تيلوجين إفليفيام Telogen Effluvium) عبارة عن دخول أعداد كبيرة من شعرات الرأس في مرحلة الراحة أو ما يعرف بمرحلة تيلوجين، وعلى مدى أشهر تبدأ الشعرات المتأثرة بالتساقط من تمشيط الشعر أو غسله.
تحتوي فروة الرأس على حوالي 100,000 بصيلة من بصيلات الشعر، وكل بصيلة تدور بشكل مستمر في دورات مكونة من:
-مرحلة النشاط والنمو (أناجين)
-مرحلة تراجع غلاف جذر الشعرة (كاتاجين)
-المرحلة الثالثة مرحلة الراحة (تيلوجين) وهي المرحلة التي يحدث فيها سقوط الشعرة.
في الأحوال الطبيعية تكون الغالبية العظمى من بصيلات الشعر في الرأس في مرحلة النمو والنشاط.
Source: Philipkingsley
في نوبة تساقط الشعر الكربي يدفع التوتر البالغ غالبية بصيلات الشعر وبشكل غير طبيعي للدخول في مرحلة الراحة التي تتضمن سقوط الشعرة.
نوع التوتر الذي يمكن أن يؤدي لتساقط الشعر الكربي..
التوتر الذي يمكن أن يؤدي لظهور حالة تساقط الشعر الكربي يجب أن يكون توترا شديدا ولفترة طويلة، فلا يكفي يوم عمل سئ لحدوث ذلك ، إنما يمكن أن يحدث التوتر المرتبط بنوبة تساقط الشعر الكربي بسبب:
-فقد عزيز أو فشل في العلاقة الزوجية مثلا
-مرض مزمن
-الحمل والولادة
كما أن التوتر الناجم عن وباء كورونا وما تمر به عائلات كثيرة على نطاق العالم بسبب هذا الفيروس الوبائي يمكن أن يكون سببا كافيا لهذه الحالة.
كيف يتم تشخيص تساقط الشعر الكربي؟
يتم تشخيص تساقط الشعر الكربي بالتأكد من وجود خواصه التي تميزه، ومن أهمها:
1-البداية المفاجئة لدخول بصيلات الشعر في مرحلة الراحة تأثرا بالتوتر، ويتلوها بأشهر (حوالي 3 أشهر) تساقط مفاجئ للشعر.
2-النمط الذي يتصف بتوزيع منتظم لتساقط وفقد الشعر على فروة الرأس، والذي يختلف عن نمط تساقط الشعر الوراثي في مناطق معينة والثعلبة البقعية التي تحدث في بقعة محددة.
3-تلاحظ المرأة صغر حجم الشعر عند جمعه في رباط وتزايد تساقطه عن الحد الطبيعي ( الحد الطبيعي 100 شعرة يوميا) عند تسريحه او غسلة واو على وسادة النوم.
4-ومن الصفات الجيدة أن تساقط الشعر الكربي مؤقت، حيث يعود الشعر للنمو ولكثافته الطبيعية ولكن ببطء:
- يستغرق تساقط الشعر أشهرا ليتوقف (أقل من 6 أشهر)
- ينمو الشعر الذي تم فقده ويرجع لطوله بسرعة بطيئة على مدى أشهر أو سنة بسرعة حوالي 1.25 سنتيميتر في الشهر.
ولكن في بعض الأحوال لا يعود الشعر لنفس كثافته السابقة، حيث يمكن أن يبدأ تساقط الشعر النسائي الوراثي في الظهور، أو تتأثر بصيلات الشعر بتقدم العمر.
كما أن تساقط الشعر الكربي قد يصبح مزمنا في حالات قليلة في بعض النساء بعمر 30-60 عام ويستمر لسنوات.
كيف يمكن منع وعلاج تساقط الشعر الكربي؟
الطريقة الأولى لمنع وعلاج تساقط الشعر الكربي تاثرا بالتوتر هي علاج سبب التوتر الذي لا يكون سهلا في العديد من الحالات، ولذلك ينصح الأطباء بطرق تخفيف التوتر مثل
-الرياضات البدنية
-رياضات الاسترخاء والتأمل
-استشارة أخصائي نفسي لتخفيف التوتر
ومن المهم تناول كميات كافية من البروتين (0.8 جرام لكل كيلوجرام في اليوم) حيث أن الشعر يتكون من بروتين يسمى كيراتين.
كما ينبغي الحذر من تعريض الشعر لتأثير المواد الكيميائية الخطير، ودرجات الحرارة العالية والشد المستمر.
2.ما هو هوس نتف الشعر (ترايكوتيلومينيا)؟
هوس نتف الشعر (ترايكوتيلومينيا Trichotillomania) هو حالة من عدم القدرة على مقاومة الرغبة في شد الشعر من جلد الرأس، أو الحاجبين أو مناطق الجسم الأخري.
يعتبر نتف الشعر في هذه الحالة طريقة يواجه بها الشخص المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والوحدة والخوف والملل.
يتم علاج هوس نتف الشعر بعلاجات التحدث وبما يسمى بالعلاج المعرفي السلوكي CBT مع طبيب نفسي أو أخصائي، بالإضافة لمحاولة تقليل وعلاج التوتر.
ويكون من المفيد استخدام كرات مرنة للضغط المستمر عليها بدلا من نتف الشعر عند الإحساس للحاجة بذلك، ويستفيد بعض المرضى من ارتداء غطاء للرأس لفترات طويلة في اليوم.
3.ما هي الثعلبة البقعية (ألوبيشيا إرياتا)؟
الثعلبة البقعية (ألوبيشيا إرياتا Alopecia areata)هي اضطراب مناعي يهاجم فيه الجهاز المناعي للجسم بصيلات الشعر عن طريق الخطأ ويسبب فقدان الشعر في بقعة ما من فروة الرأس، ويعتبر التوتر أحد الأسباب التي يمكن أن تحفز حدوثه.
وهي حالة شائعة تستمر لأشهر وتكثر في عمر 35-50 عام، ويتم علاجها بتحضيرات موضعية قوية من الكورتيزون في حالة فقدان الشعر بنسبة أكبر من 50% وعدم بدء ظهوره.
إقرأ أيضا على طب اليوم..
تساقط الشعر النسائي الوراثي :ملف كامل عن أحدث توصيات التشخيص والعلاج
المكملات الغذائية (حبوب الفيتامينات والمعادن) عقاقير لها خطورتها.. فما هي المصادر الطبيعية؟
ما هي الحمية الغذائية الآمنة الفعالة لإنقاص الوزن والحفاظ عليه؟ بحسب المواقع الصحية الرسمية البريطانية
كيف تنقذ قلبا توقف للحظات وبخطوات بسيطة؟ الإنعاش القلبي الرئوي باستخدام اليدين وحدهما..
