هل النوم مع المروحة يضر صحتك؟ 4 نصائح لحمايتك

“ النوم مع المروحة يضر صحتك” انها نصيحة الأمهات التي يدعمها العديد من العناوين على شبكة الانترنت حين تحذر من خطورة تيارات الهواء التي تصدرها المروحة.

ولكن الأمر ليس بهذا السوء ولا يجب علينا التوقف عن النوم مع المروحة في حالة عدم وجود بدائل.

إلا أن هناك بعض النصائح الطبية التي تجعلنا نتجنب التعرق الشديد طوال النوم والذي يمكن أن يسبب الارق دون المرور بأضرار صحية.

ما هي الاضرار التي قد يسببها التعرض لهواء المروحة؟

تتضمن  الاضرار التي قد يسببها التعرض لهواء المروحة ما يلي:

-يسبب التعرض لحركة الهواء السريع  بخر الماء من الفم وجدار الانف مما يؤدي للجفاف الذي يقلل من كفاءة وصحة هذه الأغشية

– يحمل الهواء الذي يتحرك بسرعة الأتربة والغبار مما قد يسبب التعب خاصة للأشخاص المصابين بالحساسية

-قد يسبب تعرض العضلات لتيارات الهواء الباردة طوال الليل تصلب في العضلات مما قد يسبب تصلب والام في الرقبة في الصباح، وهي مشكلة ترتبط أيضا بالتعرض لهواء المكيفات البارد ليلا.

حيث يوصى الخبراء بالنوم بعيدا عن تيار الهواء البارد المنطلق من التكييف وألا تكون درجة حرارة الهواء أقل من 20 درجة سيليزية.

إقرأ أيضا على طب اليوم: انسداد الانف عند النوم | 3 نصائح تساعدك علي النوم الهاديء؟

ما هي النصائح التي تحميك من اضرار النوم تحت المروحة؟

تتضمن النصائح  التي تحميك من اضرار النوم تحت المروحة ما يلي:

1-النوم على مسافة مناسبة بعيدا عن المروحة، ولذلك يُنصح بعد النوم تحت المروحة بشكل مباشر أو على مسافة قريبة منها

2-لمنع الغبار والذرات الأخرى المسببة للحساسية يُنصح باستخدام فلتر منقي للهواء في غرفة النوم air filter

3-كما يوصي بعض الأطباء باستخدام غسول يومي للجيوب الانفية (محلول سالين – محلول ملحي)  للوقاية من جفاف الأغشية داخل الأنف والاحتقان  ومشاكل الاتف والجيوب الانفية الأخرى.

4-يُنصح بالحفاظ على شرب الماء والسوائل بشكل كافي وعدم تعريض الجسم للجفاف.

إقرأ أيضا على طب اليوم..

نزلات البرد في الصيف | لماذا تحدث؟ وما طرق الوقاية منها؟

هل يمكن أن يموت الانسان من الارق المستمر؟ وما علاج الارق؟

ما هي اسباب صداع التوتر؟ 11 سبب يوضحهم العلم

ضربة الشمس | 8 اعراض تنذر بالخطر يجب ملاحظتها

كريمات الشمس ضرورية لصحة بشرتك | 8 نصائح هامة لتستفيد منها