تغذية وصحة
تغذية وصحة من طب اليوم ، توصيات عامة مدعومة بنتائج أبحاث وتحاليل كبرى المختبرات ، قسم يقدم للقاريء تعليمات عن النظام الغذائي الصحيح ويرصد أهم الأغذية الصحية.
-
3 نصائح هامة للبشرة النضرة من خبراء طب الامراض الجلدية
يمكنك الوصول إلى بشرة صحية نضرة باتباع 3 نصائح أساسية، تدعم البشرة من الخارج كما تحافظ على صحة خلايا من…
اقرأ المزيد عن » -
من جديد كيتو دايت أحد أسوأ الحميات بحسب الترتيب السنوي الأمريكي، فما هي أفضل حمية؟
اعتادت الوكالة الإعلامية أخبار الولايات المتحدة وتقرير العالم U.S.News & World Report تقديم تقرير سنوي عن ترتيب الحميات الغذائية من…
اقرأ المزيد عن » -
هل يعني التعرق أثناء ممارسة الرياضة أنك تفقد دهون الجسم، وهل يصلح كمقياس لانقاص الوزن؟
يحدث التعرق مع ممارسة الرياضة بشكل طبيعي، ومن الشائع أن يتم ترجمة التعرق الزائد على أنه فقد وحرق لدهون الجسم…
اقرأ المزيد عن » -
8 نصائح هامة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين لحماية صحتك وصحة أسرتك من مخاطر صحية عديدة ترتبط به، فهناك 8 نصائح…
اقرأ المزيد عن » -
3 أنواع من الكوليستيرول في الدم، فما الفارق بينهم؟ وما مخاطر ارتفاع الكوليستيرول السيء؟
الكوليستيرول هو من الدهون التي توجد في العديد من أنواع الطعام الذي نتناوله مثل صفار البيض واللحوم الدهنية والألبان والدهون…
اقرأ المزيد عن » -
ما أفضل طريقة صحية لتدفئة المنزل في الشتاء؟ – أفضل مدفأة
يأتي فصل الشتاء ببرودته، وتصبح تدفئة المنزل هدفا يسعى إليه الجميع، لكننا جميعا نعلم أن الحفاظ على منزل دافئ تصاحبه…
اقرأ المزيد عن » -
3 مخاطر تسببها زيادة فيتامين د ..قد تعرضك لها المكملات الغذائية .. فكيف يمكن تجنبها؟
لا شك أن فيتامين د مهم لصحة العظام والجسم بشكل عام، حيث أن أجسامنا لا تستطيع امتصاص عنصر الكالسيوم الهام…
اقرأ المزيد عن » -
علاج الانتفاخ مع القولون العصبي – حمية منخفضة الفودماب
الانتفاخ عرض شائع يمكنه أن يؤثر على الأشخاص في كل الأعمار، وفي العديد من الأحوال يكون مصاحبا لمرض القولون العصبي.…
اقرأ المزيد عن » -
كم يحوي طعامك من البلاستيك؟ وما المخاطر الصحية لذلك؟
أكدت الدراسات الحديثة أن كل شخص في عالمنا الحديث قد يتناول ما يعادل بطاقة بلاستيكية (كبطاقات البنوك) في الأسبوع. وتأتي…
اقرأ المزيد عن » -
ما هي أفضل أنواع الدهون لطهي الطعام والأكثر أمانا عند التسخين بحسب مؤسسة القلب البريطانية؟
ليس الطعم وحدة هو ما يجب أن نراعية عند اختيارنا بين أنواع الزيوت والدهون لطهي الطعام، لكننا يجب أن نضع…
اقرأ المزيد عن » -
الالياف الغذائية و4 فوائد هامة لصحة الجهاز الهضمي، فما مصادرها؟
تعتبر الالياف الغذائية السائلة والالياف الغذائية غير السائلة من مكونات الغذاء التي أكدت دراسات التغذية أهميتها لصحة الجسم. حيث تساعد…
اقرأ المزيد عن » -
4 معلومات هامة قد لا تعرفها عن السكر والصحة
عرف الإنسان القديم السكر واستخرجه من قصب السكر من عصور قبل الميلاد، وفي العصور الحديثة زاد التحذير منه وبدأ تصنيفه…
اقرأ المزيد عن » -
8 نصائح هامة للتغذية الجيدة.. بحسب مؤسسة التغذية البريطانية
تعتمد التغذية الجيدة على تناول الأنواع الصحيحة من الأغذية وبالكميات الصحيحة لها لتمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها لتعمل…
اقرأ المزيد عن » -
وسائل منع الحمل: دليلك الكامل لاختيار الوسيلة المناسبة
هناك أنواع عديدة متاحة من وسائل منع الحمل وتأجيله في العالم، والنوع الأنسب لكل امرأة يعتمد على صحتها العامة وظروفها…
اقرأ المزيد عن » -
طرق عديدة لإسراع الحرق لإنقاص الوزن..وفقط 3 طرق ناجحة، فما هي؟
من الشائع أن تسمع الكثيرين يلومون على بطء الحرق كسبب في زيادة الوزن أو صعوبة فقدة، ومن الشائع أيضا أن…
اقرأ المزيد عن » -
داش دايت: الحمية الغذائية لإيقاف إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين
يؤكد المعهد القومي الأمريكي فاعلية الحمية الغذائية التي تسمى داش (DASH) دايت (Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension) في…
اقرأ المزيد عن » -
أهم 5 طرق لمواجهة الإرهاق النفسي
هناك طرق بسيطة لمواجهة الإرهاق النفسي يمكنها أن تؤدي لتحسن واضح، وتزيد من القدرة على تقليل التوتر ودعم الصحة العامة…
اقرأ المزيد عن » -
ما الذي يفعله السكر في جسمك ويجعلك لا تستطيع مقاومة الحلويات؟
يوجد السكر في العديد من المنتجات الغذائية التي تبدأ بالعصائر والألبان المحلاه وتصل إلى أصناف الحلويات والأنواع المختلفة من الشوكولاته.…
اقرأ المزيد عن » -
كيف لغذائك أن يحمي قلبك وصحتك | حمية البحر المتوسط (ميديتيرينيان دايت)
تؤكد التوصيات البريطانية أن الحمية الغذائية “ميديتيرينيان دايت”تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب (الأزمة القلبية والذبحات) والقصور في الشريان التاجي،…
اقرأ المزيد عن » -
هل يعتبر الدقيق الأبيض سما قاتلا؟
تنتشر الاتهامات الموجهة للدقيق الأبيض باعتباره سما يسبب الضرر للجسم، كما يتسائل البعض عن مادة الجلوتين التي يُظن أنها يمكن…
اقرأ المزيد عن » -
ما أفضل الدهون لصحة أسرتك: الزبد والسمن أم الزيوت؟
عندما يأتي الأمر لاختيار الدهون التي تضاف إلى الطعام يكون لدينا اختيارات كثيرة، ما بين السمن والزبد وأنواع الزيوت المتعددة،…
اقرأ المزيد عن » -
أقل رياضة لازمة أسبوعيا للحفاظ على الصحة..بحسب التوصيات البريطانية
حددت التوصيات البريطانية حداً أدني من الرياضة الأسبوعية للأشخاص من عمر 19-64 عام، لابد من الحفاظ عليه للبعد عن خطورة…
اقرأ المزيد عن » -
أهم 6 علامات تنبهك لنقص فيتامين د .. فمتي يجب أن يبدأ العلاج وكيف؟
تقدر بعض الدراسات أن 4 من كل 10 أشخاص في العالم مصابون بنقص فيتامين د والكثير منهم قد لا يدركون…
اقرأ المزيد عن » -
عن الشوكولاتة والصحة والسعادة.. 5 حقائق علمية
عرف العالم الشوكولاتة في عصور ما قبل الميلاد في منطقة بدولة المكسيك حاليا، حيث اعتقد شعوبها أن حبوب الكاكاو هدية…
اقرأ المزيد عن » -
أفضل دايت آمن وفعّال للتخسيس، بحسب المستشفيات البريطانية
منذ عقود بدأت العديد الحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن (الدايت) بالانتشار، أظهر بعضها نجاحاً مؤقتا ثم أختفى لتظهر أنواع جديدة…
اقرأ المزيد عن »
