تغذية محارب السرطان | 10 نصائح للتغلب على نقصان الشهية
تساعد التغذية الجيدة محارب السرطان على مقاومة المرض والحفاظ على وزن صحي والاستجابة بشكل أفضل للعلاج و تقليل احتمالات الاثار الجانبية، والتعافي بشكل أسرع.
إذا كنت تعاني من نقصان الشهية الذي يهدد بنقصان الوزن الطبيعي فهناك بعض النصائح التي يمكنها المساعدة .
وهي تتضمن ما يلي:
1-تناول وجبات صغيرة كثيرة (5-6 وجبات أو أكثر) بدلا من الالتزام بالوجبات اليومية الثلاث الكبيرة.
يوصى بتناول وجبات صغيرة من الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات كل 2-3 ساعات.
2-احتفظ في بيتك أو في حقيبتك حال خروجك من المنزل بأغذية مغلفة وصغيرة مثل قطع الجبن أو الزبادي (الروب) أو البسكويت أو بعض الفواكه المحففة لتناولها بيت الوجبات.
3-حاول أن تزيد محتوى طعامك من البروتين والسعرات الحرارية، وذلك بإضافة الزبد أو العسل أو الجبن المبشور أو القشطة أو الحليب المجفف
4-إذا كنت تشعر بتغير الشهية علي مدى اليوم، فتناول أكبر وجبة في الوقت الذي تشعر فيه بالجوع الزائد حتي وإن كان ذلك مثلا في الصباح وقت الافطار
5-تناول المزيد من الاطعمة التي تشعر بطعم جيد لها، واستمر في تجربة تناول الاطعمة الأخرى
6-بعض الرياضة الخفيفة و استشاق الهواء النقي قبل تناول الطعام قد يزيد من الشهية
7-حاول أن تتناول طعامك في الفترات الجيدة، إذا كنت لا تشعر بالشهية بعد تناول علاجك مباشرة
8-إذا شعرت بتأثر الاحساس بالطعم فقد تفضل أنواع الأكل التي لها نكهات قوية، ولذلك يمكن إضافة الأعشاب والبهارات أو الثوم وعصير الليمون
9-إذا كنت تشعر بطعم معدني في الفم فيمكن أن تستخدم أدوات الأكل المصنوعة من البلاستيك للمساعدة على تخفيف ذلك
10-تناول الاطعمة الحلوة بعد وجبات الطعام مثل الآيس كريم أو الأرز بالحليب أو الكعك إذا كنت تحتاج لكسب المزيد من السعرات الحرارية.
ويوصى دائما باستشارة طبيبك للتأكد من توصيات التغذية الخاصة بكل مريض علي حدى.
ومن المهم ألا تقسو علي نفسك. حاول الحفاظ على وزن صحي دون أن تعرض نفسك للتوتر والضغط النفسي.
إقرأ أيضا على طب اليوم..
السكر والسرطان | هل يمنع علي محارب السرطان تناول السكر نهائيا؟
تغذية مريض السرطان | 5 نصائح تدعم صحة محاربي السرطان
حبوب الفيتامينات والمعادن.. هل تقي من السرطان أم قد تسببه؟
3 أغذية تأكد ارتباطها بحدوث السرطان و5 أغذية أخرى محتملة
