علاج الدوار مع فقدان التوازن | 8 نصائح هامة – الدوار الدهليزي

قد يتحسن الدوار -الذي يعني الشعور الكاذب بأن الأشياء المحيطة بك تدور من حولك- دون الحاجة لعلاج، لكن إذا كان يتكرر في نوبات تسبب فقدان التوازن و تؤثر على حياتك فذلك يعني الحاجة لاستشارة الطبيب.

تعتبر مشاكل الاذن الداخلية أهم أسباب الدوار مع فقدان الاتزان وأكثرها شيوعا وهو في هذه الحالة يسمى بالدوار الدهليزي vestibular vertigo. يختلف الدوار الذي نقصده عن الشعور بالدوخة التي تعني الشعور بالفتور في الرأس ويمكنها أن تسبق الإغماء (تفاصيل أكثر).

يحتاج علاج الدوار مع فقدان التوازن لعلاج السبب  لكن هناك العديد من النصائح التي تساعد على تحسن هذا العرض وأيضا تقلل عدد النوبات بشكل عام.

نستعرض معا هذه النصائح كما توضحها توصيات المستشفيات البريطانية.

يمكن التعرف على اسباب الدوار المختلفة في مقال طب اليوم بهذا الرابط: الدوار مع فقدان الاتزان | أهم 4 أسباب – الدوار الدهليزي

ما الذي يجب أن تفعله عند بدء الشعور بنوبة الدوار؟

فيما يلي النصائح التي يوصى باتباعها عند بدء الشعور بنوبة الدوار:

-اجلس معتدلا فور شعورك بالدوار

-تناول الادوية التي وصفها الطبيب لتقليل الشعور بالدوار مثل بروكلوربيرازين prochlorperazine ويساعد على تحسن اعراض فقدان التوازن و الميل للقيء أو القئ الشديدة.

تتضمن الادوية الأخرى سيكليزين cyclizine و سينارزين cinnarizine وبروميثازين promethazine.

-إذا كنت تحتاج للحركة فقم بها يشكل هاديء وبحذر

-حاول اغلاق العينين أو تثبيت النظر على نقطة محددة

-استلق في غرفة هادئة مظلمة لتقلل الشعور بالدوار.

ما هي النصائح التي تساعد على تحسن اعراض الدوار الدهليزي وتقليل نوباته؟

فيما يلي النصائح التي تساعد على تحسن اعراض الدوار الدهليزي  وتقليل نوباته:

1-حرك رأسك بحذر وببطء أثناء القيام بنشاطاتك اليومية

2-ارفع رأسك أثناء النوم قليلا وذلك باستخدام وسادتين أو أكثر

3-لا تحني ظهرك لالتقاط الأشياء الملقاه على الأرض، ولكن بدلا من ذلك اثن ركبتيك لتقترب من الارض (الوضع الصحيح لالتقاط الأشياء من على الأرض)

4-لا تمد رقبتك للأعلى مثلا في محاولة للوصول لشيء في خزانة مرتفعة

5-بعد الاستيقاظ من النوم، قم من فراشك ببطء واجلس على طرف الفراش لمدة بسيطة قبل النهوض للأعلى والوقوف

6-حاول الاسترخاء وتقليل التعرض للتوتر، حيث يرتبط ذلك بتزايد نوبات الدوار. يمكن اتباع تقنيات مايندفولنس التي توصي بها المستشفيات البريطانية لتقليل التوتر.

7-تناول الادوية التي تقلل من تكرر نوبات الدوار في بعض الحالات(بوصف الطبيب)

8-هناك أدلة علمية توضح فائدة العلاج التأهيلي vestibular rehabilitation programmes في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الدوار المتكرر.

يتكون هذا العلاج من تمرينات خاصة وتقنيات يتم تعلمها بمساعدة المراكز المتخصصة.

ويوصي الاطباء باستخدم عصى للمشي إذا كان هناك خطر للوقوع على الأرض، وذلك للحماية من خطر التعرض لأي إصابة.

إقرأ أيضا على طب اليوم: علاج مرض منيير | علاج النوبات و 3 خيارت طبية وقائية

متى يجب اللجوء لمستشفى طواريء اذا كنت تعاني من الدوار؟

يجب اللجوء لمستشفى طواريء اذا كنت تعاني من الدوار في حالة الشعور بالأعراض المصاحبة التالية:

-القيء الشديد المستمر

-إذا حدثت زغللة في الرؤية أو رؤية مزدوجة

-في حالة ظهور ضعف في أحد الذراعين أو الساقين أو تنميل وتأثر في الإحساس

-مشاكل في التحدث

-تأثر واضح في القدرة على السمع.

إقرأ أيضا على طب اليوم..

5 اعراض عابرة تعني توقف وصول الدم للمخ.. عدم الانتباه يعرض للسكتة الدماغية

أهم 8 اسباب ل طنين الاذن – (سماع صوت وشيش داخل الرأس)

متى يستلزم طنين الاذن اللجوء للطبيب أو للمستشفى؟ 8 حالات

4 اعراض قد تعني تراكم شمع الاذن داخل القناة السمعية