أمراضأخبار طبية

علاج الانتفاخ المستمر | 6 نصائح طبية هامة – الغازات

يعتبر الانتفاخ وامتلاء الأمعاء والقولون بالغازات من الأعراض الشائعة التي يشعر فيها الشخص بامتلاء البطن والشد على عضلاته وعدم الراحة٬ وقد يحدث ذلك بعد تناول وجبة ثقيلة أو بعد أيام الأعياد.

لكن إذا كنت تعاني من الانتفاخ والغازات في الأمعاء والقولون بشكل مستمر فقد يكون السبب وجود مشكلة في الجهاز الهضمي أو سبب في التغذية.

يمكن أن يحدث الانتفاخ نتيجة:

-ابتلاع الهواء بشكل متكرر

-زيادة تكون الغازات في القولون

الامساك

القولون العصبي

-صعوبة في هضم بعض الأغذية

الداء البطني

فيما يلي 6 نصائح طبية هامة  بعلاج الانتفاخ بحسب اسبابة المختلفة.

تقليل الأغذية التي تزيد من تكون الغازات في القولون..

يتضمن علاج الانتفاخ محاولة التقليل من الأغذية التي تحفز تكون الغازات مع هضمها٬ وهي تتضمن:

-الفول

-البصل

-البروكلي

-القرنبيط

-الكرنب

ومع ذلك يجب المحافظة على تناول الخضروات والفاكهة بشكل كاف يوميا (خمس قطع في اليوم).

الكرنب والقرنبيط والبصل من أهم الأطعمة التي ترتبط بالانتفاخ والغازات
الكرنب والقرنبيط والبصل من أهم الأطعمة التي ترتبط بالانتفاخ والغازات
elements.envato

علاج الامساك المصاحب للانتفاخ..

يعتبر علاج الامساك هو أساس علاج الانتفاخ إذا كانا يحدثان في نفس الوقت.

يتضمن علاج الامساك زيادة تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية مثل الحبوب الكاملة وشرب السوائل الكافية وممارسة الرياضة بانتظام.

يمكن للمشي السريع لمدة 20-30 دقيقة أربع مرات أسبوعيا أن يساعد على تحسن وظائف القولون والوقاية من الامساك.

إقرأ أيضا على طب اليوم: علاج الامساك في 4 طرق أساسية بحسب توصيات المستشفيات البريطانية

الانتفاخ المرتبط بزيادة ابتلاع الهواء..

يساعد الجلوس باعتدال و عدم التحدث أثناء تناول الطعام على تجنب الانتفاخ المرتبط بزيادة ابتلاع الهواء، ومن المهم أيضا تقليل تناول المشروبات الغازية والتوقف عن مضغ العلكة (اللبان).

كما ينصح بتناول الطعام مع فم مغلق لتقليل دخول الهواء للجهاز الهضمي.

إقرأ أيضا على طب اليوم: هل تعاني من كثرة الغازات في الجهاز الهضمي؟ أهم 5 أسباب لذلك.. ومتى يجب أن تلجأ للطبيب؟

علاج الانتفاخ المصاحب لمشاكل هضم بعض انواع الأغذية..

يعتمد علاج الانتفاخ المصاحب لمشاكل هضم بعض انواع الأغذية food intolerance على تقليل تناول هذه الأغذية أو الامتناع عتها تماما.

تسبب مشاكل هضم بعض انواع الأغذية الانتفاخ عند بعض الأشخاص.

يجدث ذلك بسبب زيادة تكون الغازات استجابة لتناول بعض الأغذية٬ أو عدم قدرة القولون على أن يتخلص من الفضلات بشكل جيد وانحباس الغازات في البطن.

أكثر أنواع الأغذية التي ترتبط بصعوبة الهضم عند بعض الأشخاص هي القمح و الجلوتين و منتجات الألبان.

من المفيد أن تحتفظ بمفكرة للطعام لمدة أسبوعين على الأقل٬ حيث يساعدك تسجيل كل أنواع الطعام والمشروبات التي تتناولها وملاحظة ارتباط ذلك بحدوث الانتفاخ بشكل بالغ.

لكن لا يجب أن تتوقف عن تناول أنواع من الأغذية لفترات طويلة دون استشارة الطبيب والتأكد من ضرورة ذلك.

علاج الانتفاخ المصاحب للقولون العصبي..

الانتفاخ المصاحب للقولون العصبي يرتبط بشكل أكبر باضطرابات في حركة القولون٬ أكثر من ارتباطه بزيادة تكون الغازات.

يمكن التعرف على النصائح الطبية لعلاج القولون العصبي واعراضه في مقال طب اليوم بهذا الرابط: علاج القولون العصبي: 5 نصائح طبية هامة للتعايش معه

إقرأ أيضا على طب اليوم: علاج الانتفاخ مع القولون العصبي – حمية منخفضة الفودماب

الانتفاخ والداء البطني..

الداء البطني هو من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة التي يصاحبها الانتفاخ. يحدث الداء البطني بسبب خلل في الجهاز المناعي.

يجعل هذا الخلل مادة الجلوتين الموجودة في القمح والشعير وحبوب الجاودار تحفز تكوين اجسام مضادة تهاجم جدار الأمعاء ونسبب تلفه.

ويصاحب ذلك أعراض الانتفاخ والم البطن ونقص امتصاص الغذاء وعدم استفادة الجسم منه.

يمكن التعرف علي الاعراض الكاملة وطريقة تشخيص الداء البطني في مقال طب اليوم بهذا الرابط: علاج الداء البطني هو الامتناع عن الجلوتين٬ فما اعراضه؟

ملخص من طب اليوم..

يحتاج علاج الانتفاخ المستمر لمعرفة اسبابه الأساسية ففي حالة إذا كان ذلك مصاحبا للامساك أو الداء البطني أو القولون العصبي٬ يتحسن الانتفاخ مع علاج هذه الحالات.

أما إذا كان السبب هو صعوبة هضم بعض أنواع الأغذية مثل القمح أو الألبان فمن المهم أن يتم التأكد من ذلك بمساعدة الطبيب والتقليل من تناول هذه الأغذية أو الامتناع عنها تماما.

ويساعد على علاج الانتفاخ التقليل من تناول الأغذية صعبة الهضم والتي يكون هضمها مصحوبا بتكون زائد للغازات وهي مثل الفول والبصل والكرنب والقرنبيط.

ومن المهم أن يتم تقليل إبتلاع الغازات من الفم عن طريق التقليل من تناول المشروبات الغازية وعدك التحدث أثناء تناول الطعام.

إقرأ أيضا على طب اليوم..

أقل رياضة لازمة أسبوعيا للحفاظ على الصحة..بحسب التوصيات البريطانية

التهاب القولون المزمن: كل ما يهم أن تعرفه عن الغذاء والتهاب القولون التقرحي وداء كرون

4 حقائق علمية عن الجلوتين والحمية الغذائية الخالية من الجلوتين

الحقيقة وارء اضرار الخبز على الصحة .. وهل يجب أن نتجنبه؟ – اضرار الكارب في الخبز

د. نيهال الشبراوي

Consultant of Medical Microbiology and Immunology at faculty of medicine

متعلقة

زر الذهاب إلى الأعلى