حمية غذائية

الحمية الغذائية هي النظام الغذائي الذي يتبعه شخص ما.

وهناك أنواع عديدة من الحميات الغذائية مثل الحميات الغذائية  لإنقاص الوزن.

ويوجد حمية غذائية  للمحافظة على صحة القلب وحمية غذائية للمحافظة على صحة الدماغ.

وهناك أنواع من الحميات الغذائية التي يجب أن يتبعها الذين يعانون من أمراض معينة مثل النقرص أو التهاب الأمعاء المزمن وغيرها.

 

لماذا لا يجب أن تصدق أن نوع واحد من الطعام قد  يعطيك فوائد صحية مدهشة
تغذية وصحة

لماذا لا يجب أن تصدق أن نوع واحد من الطعام قد  يعطيك فوائد صحية مدهشة

كلنا قد مررنا بنا مقالات ومعلومات تدعي أن تناول نوع معين من الأطعمة قد يدعم صحتك بشكل هائل، وذلك مثل…
من جديد كيتو دايت أحد أسوأ الحميات بحسب الترتيب السنوي الأمريكي، فما هي أفضل حمية؟
تغذية وصحة

من جديد كيتو دايت أحد أسوأ الحميات بحسب الترتيب السنوي الأمريكي، فما هي أفضل حمية؟

اعتادت الوكالة الإعلامية أخبار الولايات المتحدة وتقرير العالم U.S.News & World Report تقديم تقرير سنوي عن ترتيب الحميات الغذائية من…
أهم أنواع جراحات التخسيس وعلاج السمنة و3 شروط لإجراءها (بالصور)
أمراض

أهم أنواع جراحات التخسيس وعلاج السمنة و3 شروط لإجراءها (بالصور)

تستخدم جراحات التخسيس لعلاج السمنة المفرطه، ويمكنها أن تكون حلا سريعا وفعالا لانقاص الوزن والمساعدة على تحسن المشاكل الصحية المرتبطة…
ما هي أهم 4 أطعمة لصحة خلايا المخ وقوة الذاكرة؟
بنك المعرفة

ما هي أهم 4 أطعمة لصحة خلايا المخ وقوة الذاكرة؟

توضح التوصيات البريطانية أن هناك 4 أنواع من الأطعمة تساعدك أن تحافظ على تدفق دموي جيد لخلايا المخ، وذلك بحسب…
حمى البحر الأبيض المتوسط مرض وراثي منتشر في الأعراق العربية؟ فكيف يتم تشخيصه وتوارثه؟
أمراض

حمى البحر الأبيض المتوسط مرض وراثي منتشر في الأعراق العربية؟ فكيف يتم تشخيصه وتوارثه؟

حمى البحر الأبيض المتوسط  هو مرض وراثي مناعي تتوارثه الشعوب القريبة من البحر الأبيض المتوسط خاصة الأعراق التالية: العرب-الأتراك-الأرمن-بعض اليهود.…
علاج الانتفاخ مع القولون العصبي – حمية منخفضة الفودماب
أمراض

علاج الانتفاخ مع القولون العصبي – حمية منخفضة الفودماب

الانتفاخ عرض شائع يمكنه أن يؤثر على الأشخاص في كل الأعمار، وفي العديد من الأحوال يكون مصاحبا لمرض القولون العصبي.…
الالياف الغذائية و4 فوائد هامة لصحة الجهاز الهضمي، فما مصادرها؟
تغذية وصحة

الالياف الغذائية و4 فوائد هامة لصحة الجهاز الهضمي، فما مصادرها؟

تعتبر الالياف الغذائية السائلة والالياف الغذائية غير السائلة من مكونات الغذاء التي أكدت دراسات التغذية أهميتها لصحة الجسم. حيث تساعد…
8 نصائح هامة للتغذية الجيدة.. بحسب مؤسسة التغذية البريطانية
تغذية وصحة

8 نصائح هامة للتغذية الجيدة.. بحسب مؤسسة التغذية البريطانية

تعتمد التغذية الجيدة على تناول الأنواع الصحيحة من الأغذية وبالكميات الصحيحة لها لتمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها لتعمل…
داش دايت: الحمية الغذائية لإيقاف إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين
تغذية وصحة

داش دايت: الحمية الغذائية لإيقاف إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين

  يؤكد المعهد القومي الأمريكي فاعلية الحمية الغذائية التي تسمى داش (DASH) دايت (Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension) في…
تغذية المرأة الحامل: ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها؟ وما الفيتامينات الممنوعة في الحمل؟
تغذية وصحة

تغذية المرأة الحامل: ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها؟ وما الفيتامينات الممنوعة في الحمل؟

من المعروف أن التغذية الجيدة للأم الحامل من أهم  أساسيات الحمل الصحي السليم، فهي تساعد على إمداد الأم بالعناصر الغذائية…
هل يعتبر الدقيق الأبيض سما قاتلا؟
تغذية وصحة

هل يعتبر الدقيق الأبيض سما قاتلا؟

تنتشر الاتهامات الموجهة للدقيق الأبيض باعتباره سما يسبب الضرر للجسم، كما يتسائل البعض عن مادة الجلوتين التي يُظن أنها يمكن…
ما أفضل الدهون لصحة أسرتك: الزبد والسمن أم الزيوت؟
الأخبار الطبية

ما أفضل الدهون لصحة أسرتك: الزبد والسمن أم الزيوت؟

عندما يأتي الأمر لاختيار الدهون التي تضاف إلى الطعام يكون لدينا اختيارات كثيرة، ما بين السمن والزبد وأنواع الزيوت المتعددة،…
أقل رياضة لازمة أسبوعيا للحفاظ على الصحة..بحسب التوصيات البريطانية
تغذية وصحة

أقل رياضة لازمة أسبوعيا للحفاظ على الصحة..بحسب التوصيات البريطانية

حددت التوصيات البريطانية حداً أدني من الرياضة الأسبوعية للأشخاص من عمر 19-64 عام، لابد من الحفاظ عليه للبعد عن خطورة…
عن الشوكولاتة والصحة والسعادة.. 5 حقائق علمية
تغذية وصحة

عن الشوكولاتة والصحة والسعادة.. 5 حقائق علمية

عرف العالم الشوكولاتة في عصور ما قبل الميلاد في منطقة بدولة المكسيك حاليا، حيث اعتقد شعوبها أن حبوب الكاكاو هدية…
للمحافظة على مناعة قوية .. 3 نصائح هامة
تغذية وصحة

للمحافظة على مناعة قوية .. 3 نصائح هامة

للمحافظة على مناعة قوية للأطباء في إنجلترا نصيحة شهيرة وهي: كل جيداً..نم جيداً.. ابتعد عن التوتر. يتكون الجهاز المناعي من…
علاج التصلب المتعدد | أدوية وتغذية ورياضة ونصائح لنظام الحياة
أمراض

علاج التصلب المتعدد | أدوية وتغذية ورياضة ونصائح لنظام الحياة

شهدت السنوات الأخيرة تقدما واضحا في علاج التصلب المتعدد نتيجة للدراسات العلمية المستمرة، حيث ظهرت علاجات جديدة وظهر نجاحا جديدا…
4 هرمونات للسعادة في الجسم.. و6 طرق طبيعية تساعد على زيادتها
تغذية وصحة

4 هرمونات للسعادة في الجسم.. و6 طرق طبيعية تساعد على زيادتها

قد  يبدو أساس الإحساس بالسعادة هو الأحداث المحيطة والأشخاص من حولنا فقط، إلا إن الحقيقة أن أساس السعادة الذي حدده…
6 اعراض ل تكيس المبايض وكيف يحدث؟
أمراض

6 اعراض ل تكيس المبايض وكيف يحدث؟

يعتبر  تكيس المبايض من الحالات الشائعة في النساء، حيث يصيب حوالي واحدة من كل 10 نساء خلال الفترة العمرية للحمل…
أهم 3 فيتامينات لصحة العيون.. والمصادر الطبيعية لهم
تغذية وصحة

أهم 3 فيتامينات لصحة العيون.. والمصادر الطبيعية لهم

تحتاج العيون لفيتامينات هامة لصحة أجزاءها المختلفة، ويعتبر فيتامين  A وفيتامين E وفيتامين C أهم  3 فيتامينات للحفاظ على قوة…
أعلى 3 دول عربية في نسب الإصابة بمرض السكري .. والأسباب العلمية لذلك
الأخبار الطبية

أعلى 3 دول عربية في نسب الإصابة بمرض السكري .. والأسباب العلمية لذلك

تسجل الإحصائيات تزايدا في أعداد الإصابة بمرض السكرى من النوع 2 في دول العالم المتقدم بالإضافة إلى الدول النامية، ويرجع…
كيف يمكن لغذائك أن يحافظ على صحة ذاكرتك ويحميك من الزهايمر؟..الحمية الغذائية مايند دايت
كوفيد-19

كيف يمكن لغذائك أن يحافظ على صحة ذاكرتك ويحميك من الزهايمر؟..الحمية الغذائية مايند دايت

مايند دايت هي  الحمية الغذائية التي وضعها علماء التغذية للمحافظة على صحة الذاكرة و تقليل فرص الإصابة بأمراض ضعف الذاكرة…
ارتفاع ضغط الدم قد يكون بدون اعراض فما التوصيات الهامة للتشخيص ولتجنب المضاعفات؟
الأخبار الطبية

ارتفاع ضغط الدم قد يكون بدون اعراض فما التوصيات الهامة للتشخيص ولتجنب المضاعفات؟

من الشائع أن يحدث ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض واضحة، وكثير من المصابين يكتشفون اصابتهم بالفحص الدوري عند الطبيب. تنصح…
فيروس كورونا : الأدلة العلمية تؤكد وجود ارتباطا وثيقا بين السمنة  ومخاطر عدوى كوفيد-19..
كوفيد-19

فيروس كورونا : الأدلة العلمية تؤكد وجود ارتباطا وثيقا بين السمنة  ومخاطر عدوى كوفيد-19..

أكدت  هيئة الصحة العامة في انجلترا في تقرير رسمي لها أنه وبمراجعة الأدلة العلمية في انجلترا والعالم يتضح تعرض الأشخاص الذين…