إنقاص الوزن

إنقاص الوزن هو هدف هام لكل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، والتي يمكن تحديدها بحساب كتلة الجسم.

حيث يكون الوزن زائدا إذا كانت كتلة الجسم تساوي 25 أو أكبر ويكون الشخص مصابا بالسمنة إذا كانت كتلة الجسم تساوي 30 أو أكثر.

الالياف الغذائية و4 فوائد هامة لصحة الجهاز الهضمي، فما مصادرها؟
تغذية وصحة

الالياف الغذائية و4 فوائد هامة لصحة الجهاز الهضمي، فما مصادرها؟

تعتبر الالياف الغذائية السائلة والالياف الغذائية غير السائلة من مكونات الغذاء التي أكدت دراسات التغذية أهميتها لصحة الجسم. حيث تساعد…
8 نصائح هامة للتغذية الجيدة.. بحسب مؤسسة التغذية البريطانية
تغذية وصحة

8 نصائح هامة للتغذية الجيدة.. بحسب مؤسسة التغذية البريطانية

تعتمد التغذية الجيدة على تناول الأنواع الصحيحة من الأغذية وبالكميات الصحيحة لها لتمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها لتعمل…
طرق عديدة لإسراع الحرق لإنقاص الوزن..وفقط 3 طرق ناجحة، فما هي؟
تغذية وصحة

طرق عديدة لإسراع الحرق لإنقاص الوزن..وفقط 3 طرق ناجحة، فما هي؟

من الشائع أن تسمع الكثيرين يلومون على بطء الحرق كسبب في زيادة الوزن أو صعوبة فقدة، ومن الشائع أيضا أن…
داش دايت: الحمية الغذائية لإيقاف إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين
تغذية وصحة

داش دايت: الحمية الغذائية لإيقاف إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين

  يؤكد المعهد القومي الأمريكي فاعلية الحمية الغذائية التي تسمى داش (DASH) دايت (Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension) في…
ما هي أدوية علاج مرض السكري من النوع الثاني؟ وكيف تتحدد خطة العلاج؟
الأخبار الطبية

ما هي أدوية علاج مرض السكري من النوع الثاني؟ وكيف تتحدد خطة العلاج؟

وضحت الدراسات الحديثة أن حوالي 81 مليون شخص في الشرق الأوسط يعانون حاليا من مرض السكري، وهذا الأعداد تتزايد بشكل…
أفضل دايت آمن وفعّال للتخسيس، بحسب المستشفيات البريطانية
تغذية وصحة

أفضل دايت آمن وفعّال للتخسيس، بحسب المستشفيات البريطانية

منذ عقود بدأت العديد الحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن (الدايت) بالانتشار، أظهر بعضها نجاحاً مؤقتا ثم أختفى لتظهر أنواع جديدة…