ما هي النسبة الآمنة ل فيتامين د في تحليل الدم؟
ما هي النسبة المثالية ل فيتامين د في تحليل الدم؟
كلنا نحتاج لفيتامين د الذي هو أحد العناصر الأساسية لبناء العظام وصحتها، ويرتبط نقصان فيتامين د بهشاشة العظام وضعفها في الكبار أما في الاطفال فقد يسبب نقصه ما يعرف بالكساح.
وهناك العديد من الدراسات العلمية التي ربطت بين النسبة الآمنة من فيتامين د والوقاية من امراض القلب والسكري والتغيرات السرطانية وغيرها من الامراض المزمنة.
يمكن التعرف على اعراض نقص فيتامين د في المقال بالرابط التالي: أهم 6 علامات تنبهك لنقص فيتامين د .. فمتي يجب أن يبدأ العلاج وكيف؟
ما هي النسبة الآمنة ل فيتامين د في تحليل الدم؟
يمكن اعتبار مستوى فيتامين د في تحليل الدم الذي يقدر بحوالي 50 نانومول في الليتر وما هو أعلي من ذلك هو النسبة الآمنة ل فيتامين د في الجسم.
مع التأكيد علي أن تشخيص نقصان فيتامين د الواضح الذي يحتاج للعلاج المكثف يبدأ من قراءة 25 نانومول في الليتر أو أقل من ذلك.
يمكن التعرف على خطوات علاج نقص فيتامين د في مقال طب اليوم بهذا الرابط: علاج نقص فيتامين د في 5 خطوات بحسب التوصيات البريطانية
ما هي النسبة المثالية ل فيتامين د في تحليل الدم؟
لم يصل العلماء للآن لتحديد النسبة المثالية ل فيتامين د في تحليل الدم بدقة، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن هذه النسبة هي حوالي 70-80 نانومول في الليتر.
وتوصي المستشفيات البريطانية بجرعة يومية 10 ميكروجرام من مكملات فيتامين د لكل الأشخاص المعرضين لنقصه وذلك يتضمن الاطفال وكبار السن والحوامل.
كما يوصى بالجرعة الوقائية للاشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بالقدر الكافي بسبب أنهم يعيشون في مناطق لا تظهر فيها الشمس لفترات كافية أو لا يخرجون من المنازل لفترات طويلة أو بسبب ارتداء الملابس التي تغطي أغلب البشرة.
كما أشارت بعض الدراسات إلي أن استخدام كريمات الشمس التي تقي من تأثير أشعة الشمس الحارقة على البشرة قد يكون سببا في نقص فيتامين د، لكن ذلك ذلك غير مؤكد علميا إلي الآن.
يمكن التعرف على مقدار الجرعة الوقائية من فيتامين د للاطفال والكبار البالغين والحوامل في المقال بالرابط التالي: ما هي جرعة فيتامين د الوقائية اليومية للأطفال والبالغين و في أثناء الحمل؟
إقرأ أيضا على طب اليوم..
6 علامات تشير إلى أنك تحتاج للمزيد من فيتامين سي
لماذا قد يكون حقن فيتامين B12 ضروريا برغم توفره في شكل حبوب بالفم؟
4 نصائح هامة عند شراء حبوب الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية