أخبار طبيةتغذية وصحة

كم يلزم من الوقت للتخلص من آثار التدخين بعد الإقلاع عنه؟ 9 مراحل

ما هو الجدول الزمني لتخلص أنسجة الجسم  من آثار التدخين بعد الإقلاع عنه؟

يساعد الإقلاع عن التدخين على تخلص الرئتين وأنسجة الجسم وأعضائه من التأثيرات الضارة التي تعرضها لمخاطر صحية عديدة. ولكن تخلص هذه الأنسجة من تأثيرات التدخين لا يحدث في  نفس الوقت.

وضحت الدراسات العلمية الجدول الزمني الذي يعطينا صورة عن سرعة تحسن صحة الشخص ورئتيه وقلبه بعد الإقلاع عن التدخين.

يؤثر التدخين على أنسجة الجسم وأعضائه المختلفة وليس فقط الرئتين.

ذلك لأن المواد السامة (وهي حوالي 2000 مادة كيميائية) التي يتم استنشاقها تصل إلى الدم الذي يغذي أنسجة وخلايا الجسم كلها.

إضافة لذلك فإن  التدخين يسبب نقص الأكسجين الذي تحتاجه خلايا الجسم.

حيث أن هناك غاز سام (غاز أول أكسيد الكربون (CO)) يتم استنشاقة مع التدخين يعمل على طرد جزء من الأكسجين من الدم ويحل محله، فيحرم خلايا الجسم كلها من الأكسجين اللازم لتنفسها ويؤثر على عملها وصحتها.

ما هو الجدول الزمني لتخلص أنسجة الجسم  من آثار التدخين بعد الإقلاع عنه؟

تتحسن صحتك بعد الاقلاع عن التدخين تدريجيا، ويبدأ ذلك بمجرد مرور عدة ساعات، ليمر ب 9 مراحل مختلفة.

فيما يلي توضيح للجدول الزمني لتخلص الجسم من آثار التدخين بعد الإقلاع عنه.

-بعد 8 ساعات: ينخفض مستوى النيكوتين (المسبب للإدمان والتعود) إلى النصف. كما ينخفض غاز أول أكسيد الكربون إلى النصف، فيبدأ مستوى الاكسجين في الدم بالعودة إلى طبيعته.

-بعد 24 ساعة (يوم): يتخلص الجسم من غاز أول أكسيد الكربون، وتبدأ الرئتين في التخلص من السموم.

-بعد 48 ساعة (يومين): يتخلص الجسم من النيكوتين، وتبدأ حاسة الشم والتذوق في العودة لطبيعتها.

-بعد 72 ساعة (ثلاثة أيام): يتحسن التنفس، وتزيد الطاقة والقدرة على بذل المجهود.

-من أسبوعين إلى 12 أسبوع: تتحسن الدورة الدموية، ووصول الامداد الدموي الجيد لخلايا الجسم وأعضائه

-من 3 أشهر إلى 9 أشهر: تتحسن وظائف الرئتين وتزداد كفاءتهما بنسبة 10% وذلك يجعل التنفس أكثر سهولة.

-بعد سنة: تقل احتمالات اصابتك بالذبحة الصدرية (جلطة القلب)  إلى النصف بالمقارنة بالمدخنين.

-بعد 10 سنوات: تقل احتمالات اصابتك بسرطان الرئة إلى النصف بالمقارنة بالمدخنين.

-بعد 15 سنة: تقل  احتمالات اصابتك بالذبحة الصدرية (جلطة القلب) حتى تصبح مساوية لما هي في الأشخاص الذين لم يدخنوا السجائر من قبل.

ماذا تحوي السيجارة؟
ماذا تحوي السيجارة؟
nhs

إقرأ أيضا على طب اليوم..

8 نصائح هامة تساعدك على الإقلاع عن التدخين وحماية صحتك وصحة أسرتك

الحقيقة وراء السجائر الالكترونية.. و 3 أسباب تدعم مساعدتها في الإقلاع عن التدخين

ما هي اسباب ضيق التنفس؟ 6 أسباب – صعوبة التنفس

هل يمكن تنظيف الشرايين من الترسبات بمنتجات طبيعية؟

3 أضرار للتدخين مقابل 3 فوائد له.. كيف يحكم العلم الحديث بينهم؟

د. نيهال الشبراوي

Consultant of Medical Microbiology and Immunology at faculty of medicine

متعلقة

زر الذهاب إلى الأعلى