أخبار طبيةأمراضتغذية وصحة

هل يحميك فيتامين سي “فيتامين C” من نزلات البرد؟ – الاجابة ستدهشك

تناول فيتامين سي كل يوم لا يحمي من نزلات البرد بحسب أحدث التقارير الطبية والدراسات الموسعة

يكثر الحديث عن فوائد فيتامين سي “فيتامين C” الذي يتوفر بالفواكه الطازجة خاصة الحمضية منها في الوقاية من نزلات البرد.

لكن ما تتفق عليه أحدث التوصيات الطبية أن تناول فيتامين سي كل يوم في محاوله للوقاية من نزلات البرد لن يحمي معظم الأشخاص.

لكنه فقد قد يقلل وبشكل طفيف مدة العدوى بعد التعرض للفيروس.

كما أن بدء تناول حبوب فيتامين سي بعد ظهور أعراض العدوي ليس له أي تأثير على نزلة البرد من حيث شدتها أو مدتها.

يبقى فيتامين سي أحد الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، حيث أنه أحد مضادات الاكسده التي تحمي من تلف الخلايا ، كما أنه يحافظ علي صحة أنسجة الجسم والأوعية الدموية فيحمي من مرض الاسقربوط.

ويساعد فيتامين سي على امتصاص عنصر الحديد اللازم لتكوين كريات الدم الحمراء والحفاظ على صحة الدم ومكوناته.

ولهذا ينبغي الاهتمام بالحصول عليه من التغذية الصحية الغنية بالفواكه والخضروات، أما تناوله بشكل زائد أو في شكل حبوب فيتامينات (مكملات غذائية) للوقاية من نزلات البرد فليس له دليل علمي يدعمه.

إقرأ أيضا على طب اليوم: المكملات الغذائية (حبوب الفيتامينات والمعادن) لها خطورتها.. فما المصادر الطبيعية؟

ما السبب في الاعتقاد السائد بفائدة فيتامين سي في الوقاية من نزلات البرد؟

في عام 1970 أعلن العالم لينوس باولينج -الحاصل علي جاىزة نوبل- أن فيتامين سي يمنح وقاية من نزلات البرد كما أنه يستطيع علاج نوبات العدوى بميكروبات البرد.

وقد اعتمد باولنج في ذلك على نتائج بعض الدراسات العلمية التي كانت قد نشرت في ذلك الوقت.

إلا أنه هذه الدراسات محدودة، ولها نقاط ضعفها.

اعتمدت استناجات باولنج الكمية على دراسة تضمنت بعض اطفال المدراس لكن النتائج التي تقدمها هذه الدراسة لا تصلح أن تعمم على كل المجتمع.

بالفعل هناك بعض الخواص البيولوجية التي يمتلكها فيتامين سي ضد فيروسات البرد، لكن استنتاجات باولنج  كانت متفائلة بشكل زائد فيما يتعلق بحجم الفائدة التي يمكن أن يقدمها لنا هذا الفيتامين في مواجهة نزلات البرد.

لكن وفي دراسة من نوع مراجعات كوكرين Cochrane review -وهي نوع من أنظمة الدراسات  التحليلة الموسعة قوية النتائج-ظهر أن فيتامين سي لا يحمي من البرد.

ولكنه قد يقلل من مدة الاصابة بالعدوى في بعض الأشخاص فقط وبشكل بسيط.

إقرأ أيضا على طب اليوم: للمحافظة على مناعة قوية .. 3 نصائح هامة

أحدث التقارير والتوصيات الطبية بخصوص فوائد فيتامين سي في الوقاية من نزلات البرد..

وما تؤكده التقارير العلمية لمعهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية بألمانيا Institute for Quality and Efficiency in Health  Care (IQWiG) -والمحدثة بتاريخ اكتوبر 2020:

-أن تناول فيتامين سي كل يوم في محاوله للوقاية من نزلات البرد لن يحمي معظم الأشخاص، لكنه فقد قد يقلل وبشكل طفيف مدة العدوى بعد التعرض للفيروس.

وذلك بقدر حوالي 10%، أي ينقصها لمدة يوم إذا كانت العدوى ستكون 10 أيام.

-كما أن بدء تناول حبوب فيتامين سي بعد ظهور أعراض العدوي ليس له أي تأثير على نزلة البرد من حيث شدتها أو مدتها.

إقرأ أيضا على طب اليوم..

4 نصائح هامة عند شراء حبوب الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية

علاج نزلات البرد | 6 علاجات فعّالة وناجحة ل علاج البرد

حبوب الفيتامينات والمعادن.. هل تقي من السرطان أم قد تسببه؟

6 طرق يمكن أن تؤذيك بها حبوب الفيتامينات والمعادن (المكملات)

زر الذهاب إلى الأعلى