أخبار طبيةتغذية وصحة

نقص البكتريا النافعة بالقولون قد يسبب صعوبة التخسيس – بروبيوتك

أغذية بروبيوتك وما تحوية من البكتيريا النافعة قد تكون حلا يدعم خطط التخسيس

يعرف العلم منذ عقود فوائد البكتريا النافعة Microbiome في القولون والتي منها تحسين الهضم وتنظيم الحرق وامتصاص الطعام.

وما اضافته دراسة جديدة أن هذه الكائنات الدقيقة تساعدنا على انقاص الوزن والتخسيس، وتستطيع التنبؤ بما ستكون عليه أجسامنا من زيادة الوزن أو الحفاظ عليه صحيا.

وضح باحثون من جامعة واشنطن في الولايات المتحدة في دراستهم الجديدة أن وجود بعض أنواع  البكتيريا النافعة في القناة الهضمية بإمكانه التأثير على مقدار فقدان الوزن.

وبذلك فيمكننا بتعويض نقص البكتيريا النافعة بتناول أغذية بروبيوتك probiotics أو المكملات التي تحوي أنواع هذه البكتيريا أن تساعد على نجاح خطط التخسيس والوصول للوزن الصحي.

تفاصيل الدراسة الجديدة..

للمساعدة على فهم تأثير البكتريا النافعة على انقاص الوزن ضم الباحثون لدراستهم 105 من المشاركين المصابين بالسمنة وزيادة الوزن، والذين بدأوا في برنامج للتخسيس مدته عام كامل.

وتمت متابعة هؤلاء المشاركين للتأكد من مقدار نقصان الوزن بواسطة حساب مقياس كتلة الجسم BMI.

وذلك إضافة لتسجيل بعض تحاليل الدم مثل أنواع الكوليستيرول لمحاولة رصد سهولة حرق الدهون في كل شخص.

وتم تجميع عينات من الفضلات للتأكد من أنواع البكتريا النافعة الموجودة في القناة الهضمية لكل من المشاركين.

وللخروج بنتائج الدراسة قام الباحثون بمقارنة الأشخاص الذين تمكنوا من انقاص وزنهم (على الاقل بمعدل 1% من الوزن كل شهر) بالأشخاص الذين بقيت أوزانهم كما هي.

ولم يجد العلماء اختلافات واضحة بين المجموعتين فيما يتعلق بتحليل الكوليستيرول وتحليلات الدم الأخرى.

لكن الاختلاف الواضح كان في أنواع البكتريا النافعة وكميتها، حيث اتضح وجود مقدار أكبر من انزيمات بكتريا القولون النافعة في أجسام الأشخاص الذين نجحوا في تخسيس أجسامهم.

وهذه الانزيمات تساعد على تكسير الكربوهيدرات المعقدة أو المواد النشوية في طعامنا إلى سكر بسيط مما يسهل الهضم ويقلل ذلك من احتمالات تخزين هذه المراد في صورة دهون بالجسم.

كما وجد الباحثون أن نمو بكتريا القولون النافعة -وخاصة نوع بريفوتيلا  Prevotella- يساعد على زيادة تكون مواد صحية في الجسم مثل الاحماض الدهنية قصيرة السلسلة short-chain fatty acids.

وهي مواد تعرف بأنها تقلل من تفاعلات الالتهاب مما يزيد فرص نجاح التخسيس.

إقرأ أيضا على طب اليوم:  3 أغذية بروبيوتيك تدعم صحتك بعد تناول اوجمنتين- كيورام – هاي بيوتك

أغذية بروبيوتك (خمائر)
أغذية بروبيوتك (خمائر) elements.envato

تأثير البكتيريا النافعة في القولون على التخسيس ودور أغذية بروبايوتك..

وبذلك نستنتج أنه يمكن لأنواع البكتيريا النافعة الموجودة في القولون وكميتها أن تؤثر على القدرة على انقاص الوزن مع اتباع نفس انظمة التخسيس لنفس المدة.

وهو ما يمكن إضافته لنتائج دراسات سابقة أشارت إلى قدرة أغذية بروبيوتيك الغنية بالبكتريا النافعة علي المساعدة على انقاص الوزن، لكن هذه الدراسات قد اختبرت أنواع محدودة من هذه البكتريا أما الدراسة الجديدة فاهتمت باختبار كل الأنواع الموجودة في القولون.

تحتاج الدراسة الجديدة للتأكد من النتائج على شريحة أكبر من المشاركين، ولكن ما ظهر  فيها من توصيات يبشر بإمكانية تدخلنا لزيادة فرص نجاح أنظمة التخسيس وانقاص الوزن وعلاج السمنة.

مما يزيد من قوة الأدلة العلمية التي تدعم دور البكتيريا  النافعة في القولون في المساعدة على الحفاظ على وزن صحي.

إقرأ أيضا على طب اليوم..

ما هي سرعة انقاص الوزن الآمنة في أي نظام غذائي للتخسيس؟

5 شروط لاستخدام حقن ساكسيندا للتخسيس وعلاج السمنة

أفضل دايت آمن وفعّال للتخسيس، بحسب المستشفيات البريطانية

5 أسباب تجعل حرق الطاقة في الجسم بطيئا وتصعب التخسيس

أهم أنواع جراحات التخسيس وعلاج السمنة و3 شروط لإجراءها (بالصور)

علاج السمنة: دليلك الكامل بحسب توصيات المستشفيات البريطانية

3 أنواع من دايت الصيام المتقطع .. فما هو أفضل نوع ك “نظام غذائي للتخسيس”؟

زر الذهاب إلى الأعلى